ผลกระทบการนอน
เข้าใจว่าการนอนส่งผลต่อฮอร์โมนความหิวอย่างไร
ไทย
TH
ผลกระทบการนอน
เข้าใจว่าการนอนส่งผลต่อฮอร์โมนความหิวอย่างไร
ชั่วโมงการนอน
hours
คุณภาพการนอน
แย่ (ตืนหลายครั้ง)
ปานกลาง (พลิกตัวบ้าง)
ดี (หลับตลอดคืนเกือบทั้งหมด)
ยอดเยี่ยม (นอนหลับลึก ฟื้นฟูได้ดี)
ระดับความเครียด
ต่ำ (ผ่อนคลาย สงบ)
ปานกลาง (ความเครียดประจำวันบ้าง)
สูง (เครียดมาก/วิตกกังวล)
คำนวณ