Pak-Jare Sakrekenaar
Skat jou kumulatiewe rookblootstelling
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afPak-Jare Sakrekenaar
Pak-jare is die standaardmanier waarop dokters lewenslange tabakblootstelling kwantifiseer: een pak-jaar is gelyk aan 20 sigarette (een pak) per dag vir een jaar te rook. Dit word bereken deur sigarette per dag deur 20 te deel en met die aantal jare gerook te vermenigvuldig. 'n Hoër pak-jaar-totaal is gekoppel aan groter risiko van longkanker, COPD en hartsiekte, en word dikwels gebruik om oor longkanker-sifting te besluit. Voer jou gemiddelde sigarette per dag en totale jare gerook in om jou pak-jare te sien — en onthou dat om op te hou rook die risiko op enige ouderdom verlaag.
Slegs inligting, nie 'n diagnose nie. Pak-jare help om risiko te skat, maar net 'n dokter kan dit interpreteer — en om op enige stadium op te hou rook, verlaag die risiko.
Hoe om jou resultaat te lees
Pakjare = (sigarette per dag ÷ 20) × jare gerook; bv. 20/dag vir 15 jaar = 15 pakjare. Dit is hoe dokters lewenslange tabakblootstelling kwantifiseer.
Hoe om hierdie pakjaar-sakrekenaar te gebruik
Voer die gemiddelde sigarette per dag en die aantal jare wat jy gerook het in, en druk bereken. Jou pakjaar-totaal verskyn dadelik, sonder registrasie.
Die wetenskap agter die syfers
Pakjare korreleer met die risiko van longkanker, COPD en hartsiekte. Baie longkanker-siftingsriglyne gebruik 'n drempel van ongeveer 20 pakjare om te besluit wie by 'n laedosis-CT-skandering baat vind.
Beperkings en praktiese wenke
Dit weerspieël nie die groot voordeel van ophou nie (risiko daal geleidelik ná staking), en ook nie sigaar-, damp- of tweedehandse blootstelling nie. Gebruik dit as 'n risikobewustheidsgetal en bespreek sifting met 'n dokter. Kyk na CaloNote se Smoking Cost sakrekenaar, en teken aan in die CaloNote-app.