कैलोरी साइक्लिंग कैलकुलेटर

7-दिन की ज़िग-ज़ैग योजना जो आपके साप्ताहिक लक्ष्य को पूरा करती है

वही वजन बनाए रखने के लिए आपकी दैनिक कैलोरी

लक्ष्य

कैलोरी साइक्लिंग कैलकुलेटर

कैलोरी साइक्लिंग (जिसे ज़िग-ज़ैग डाइटिंग या कैलोरी शिफ्टिंग भी कहते हैं) हर दिन एक जैसी कैलोरी खाने के बजाय आपके सेवन को दिन-प्रतिदिन बदलती है, जबकि साप्ताहिक औसत को आपके लक्ष्य पर बनाए रखती है। विचार यह है कि डाइट का पालन करना आसान बनाया जाए — प्रशिक्षण या सामाजिक आयोजनों के आसपास अधिक वाले दिन, उन्हें संतुलित करने के लिए कम वाले दिन — कुल साप्ताहिक कमी या अधिशेष को बदले बिना। एक तैयार 7-दिन की योजना पाने के लिए अपनी रखरखाव कैलोरी (TDEE) और लक्ष्य दर्ज करें।

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