Alváskalkulátor
Legjobb lefekvési vagy ébredési idő 90 perces ciklusokkal
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotAlváskalkulátor
Egy teljes alvásciklus körülbelül 90 perc; ha a ciklus végén ébredsz, nem a közepén, kipihentebbnek érzed magad. A legtöbb felnőttnek 5–6 ciklusra (7,5–9 óra) van szüksége. Az időpontok kb. 15 percnyi elalvási időt tartalmaznak.