Weeklikse Verslag

Skep 'n opsomming van jou weeklikse vordering

Weeklikse Verslag

Voer jou daaglikse data in om 'n weeklikse verslag te skep

kcal
DagGewig (kg)KalorieëOefening (min)
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Sa
So

Gereelde Vrae

Hoekom weekliks hersien in plaas van daagliks?
Daaglikse gewigskommelinge van water en kos is ruis. 'n Weeklikse blik wys die werklike tendens en hou jou gemotiveerd.
Wat is 'n gesonde weeklikse gewigsverlies?
Ongeveer 0.5–1% van liggaamsgewig per week (dikwels ~0.5 kg) behou spier en is volhoubaar.
Hoe bly ek konsekwent?
Hou meeste dae rekord, fokus op die weeklikse gemiddelde nie enkele dae nie, en pas die plan aan op grond van tendense eerder as daaglikse syfers.

Meer