হৃদস্পন্দন জোন ক্যালকুলেটর

হৃদস্পন্দন জোন ক্যালকুলেটর

হৃদস্পন্দন জোন প্রশিক্ষণের তীব্রতাকে আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের (220 বিয়োগ বয়স) পাঁচটি স্তরে ভাগ করে। চর্বি দহন ও সহনশীলতার জন্য জোন ২ সবচেয়ে ভালো; জোন ৪–৫ গতি বাড়ায়। বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন যোগ করলে আরও ব্যক্তিগতকৃত Karvonen (হৃদস্পন্দন রিজার্ভ) পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়।