সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন ক্যালকুলেটর

সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন ক্যালকুলেটর

আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের হার প্রশিক্ষণ-অঞ্চল হিসাবের উপরের সীমা নির্ধারণ করে। কোনো একক নিখুঁত সূত্র নেই, তাই এই ক্যালকুলেটর কয়েকটি যাচাই করা অনুমান দেখায় — ক্লাসিক Haskell-Fox ২২০ − বয়স, আরও নির্ভুল Tanaka ও Nes সমীকরণ, এবং নারীদের জন্য তৈরি Gulati সূত্র — সঙ্গে এদের গড়। হৃদস্পন্দন-অঞ্চলের ভিত্তি হিসেবে ফলাফলটি ব্যবহার করুন, তবে মনে রাখবেন ব্যক্তিভেদে সর্বোচ্চ মান ১০–২০ bpm পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়; কেবল একটি যথাযথ সর্বোচ্চ পরীক্ষাই নির্ভুল।

সূত্রগুলো কেবল সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের হার অনুমান করে এবং একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে ১০–২০ bpm পর্যন্ত পার্থক্য হতে পারে। ক্লাসিক ২২০ − বয়স সহজ কিন্তু সবচেয়ে কম নির্ভুল; সব বয়সের জন্য Tanaka ও Nes বেশি নির্ভরযোগ্য। তত্ত্বাবধানে পরিচালিত ল্যাব বা মাঠ পর্যায়ের সর্বোচ্চ পরীক্ষাই একমাত্র নির্ভুল পদ্ধতি।