ওজন সিমুলেটর

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

10 kg কমাতে কত সময় লাগে?

নিরাপদ ~0.5 kg/সপ্তাহ গতিতে প্রায় 20 সপ্তাহ। বড় ঘাটতি দ্রুত কিন্তু বজায় রাখা কঠিন এবং পেশী হারানোর ঝুঁকি থাকে।

দ্রুত ওজন কমানো কি নিরাপদ?

সপ্তাহে ~1 kg-এর বেশি কমানো প্রায়ই পেশী ও জল হারানো এবং বেশি পুনরায় ফিরে আসার ঝুঁকি বোঝায়। ধীর কমানো বেশি টেকসই।

সময়ের সাথে ওজন কমা কেন ধীর হয়?

আপনি ওজন কমালে আপনার TDEE কমে যায়, তাই একই গ্রহণ ছোট ঘাটতিতে পরিণত হয়। অগ্রগতির সাথে আপনার লক্ষ্য পুনরায় হিসাব করুন।