
Kuidas valmistada Mulgipuder väiksema kaloraažiga
Mulgipuder: kergem kodune retsept puhta maitsega · EE
Mulgipuder. Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika. Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud. 150 g lahjat sealiha · 300 g kartuleid · 50 g odrakruupe · 50 g sibulat. 420 kcal.
Kergem Mulgipuder vajab siiski tuttavat kuju, aroomi ja tekstuuri. lahjat sealiha, kartuleid ja odrakruupe moodustavad põhistruktuuri, samas kui sibulat, hapukapsast ja vähese soolaga puljongit loovad äratuntava maitse. Korratav meetod on Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika.. Kasuta aimamise asemel seda nähtavat tulemust: Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud..
Mis muutub ja mis jääb
Alates restoranis serveeritud portsjon mõõtmata õli ja lisanditega ulatub sageli 600–800 kcal-ni, kuni 420 kcal portsjon
Mulgipuder: Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika. 150 ml vähese soolaga puljongit; 5 g värsket peterselli. Mulgipuder: sibulat · hapukapsast · vähese soolaga puljongit · köömneid · värsket peterselli. Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud.
| Osa | Tavaliselt | Kergemalt | Miks |
|---|---|---|---|
| Core method | More added fat or a heavier proportion | Mulgipuder: Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika. 150 ml vähese soolaga puljongit; 5 g värsket peterselli. | Mulgipuder: sibulat · hapukapsast · vähese soolaga puljongit · köömneid · värsket peterselli. Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud. |
Kuidas tuttav maitse säilib
Mulgipuder: sibulat · hapukapsast · vähese soolaga puljongit · köömneid · värsket peterselli. Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud.
Sääst, mis ei sõltu päevahinnast
Mulgipuder (EE): 150 g lahjat sealiha; 300 g kartuleid; 50 g odrakruupe; 50 g sibulat; 100 g hapukapsast; 150 ml vähese soolaga puljongit; 2 g köömneid; 5 g värsket peterselli.
Täpsed koostisosad 2 portsjonile
Mõõda kõik enne; tööjärjekord aitab kasutada vähem rasva.

- 150 glahjat sealiha
- 300 gkartuleid
- 50 godrakruupe
- 50 gsibulat
- 100 ghapukapsast
- 150 mlvähese soolaga puljongit
- 2 gköömneid
- 5 gvärsket peterselli
Valmistamine
Iga etapp kirjeldab tegevust, küpsusmärki ja võimalust viga parandada.

Step 1 · follow the visible cue
Valmista mõõdetud koostisosad
Mulgipuder — lahjat sealiha · kartuleid. Valmista lahjat sealiha, kartuleid ja odrakruupe loetletud kogustes. Hoia märjad komponendid eraldi ja lõika tükid vastavalt nende erinevatele küpsetusaegadele.
Vaata seda märki: Mulgipuder — lahjat sealiha · kartuleid · odrakruupe. lahjat sealiha, kartuleid ja odrakruupe on ühtlaselt ette valmistatud ja täpselt mõõdetud, ilma et ettevalmistuskaussi oleks jäänud soovimatut vett.

Step 2 · follow the visible cue
Loo iseloomulik maitse
Mulgipuder — odrakruupe · sibulat. Lisa sibulat, hapukapsast ja vähese soolaga puljongit sellises järjekorras, mis pehmendab tugevaid aromaatseid aineid, ilma et õrnad maitseained kõrbeksid.
Vaata seda märki: Mulgipuder — sibulat · hapukapsast · vähese soolaga puljongit. sibulat, hapukapsast ja vähese soolaga puljongit lõhnavad ühtlaselt ja on äratuntavad, ilma mustade täppide, toore vürtsi lõhna või eraldunud õlita.

Step 3 · follow the visible cue
Küpseta kontrollitud kuumusel
Mulgipuder — hapukapsast · vähese soolaga puljongit. Peamise küpsetusetapi jaoks Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika.. Kontrolli nii kuumust kui ka pinna niiskust, selle asemel et hiljem lisada õli või kastet.
Vaata seda märki: Mulgipuder — Keeda odrakruubid ja kartulid eraldi pehmeks. Pruunista lahja sealiha ja sibul. Sega kõik koostisosad kokku, lisa hapukapsas, puljong ja köömned. Hauta madalal kuumusel, kuni maitsed on segunenud. Hautamine on kergem küpsetustehnika.. Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud.. Kontrolli pakseimat või jahedamat osa, mitte ära hinda ainult pruunistunud pinda.

Step 4 · follow the visible cue
Viimistle ja kontrolli tekstuuri
Mulgipuder — köömneid · värsket peterselli. Lisa köömneid ja värsket peterselli hetkel, mil nende aroom on veel selge. Lase korraks puhata ja jaga Mulgipuder kaheks võrdseks portsjoniks.
Vaata seda märki: Mulgipuder — Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud.. Mulgipuder hoiab oma ettenähtud kuju ja värvi, ilma soovimatu vee, rasva või lahtise kattekihita serveerimisnõu ümber.

Kalorid sama suure portsjoni puhul
189 kcal · 31% hinnanguliselt vähem
The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.
Ülejääkide säilitamine
Jahuta järelejäänud Mulgipuder kiiresti ja hoia suletud anumas külmkapis kuni kaks päeva. Krõbedad või värsked viimistlusosad hoia eraldi ja soojenda ainult vajalik portsjon tulikuumaks.
Jahuta järelejäänud Mulgipuder kiiresti ja hoia suletud anumas külmkapis kuni kaks päeva. Krõbedad või värsked viimistlusosad hoia eraldi ja soojenda ainult vajalik portsjon tulikuumaks.
Korduma kippuvad küsimused
Millise osa Mulgipuder-st saab ette valmistada?
Mulgipuder: Mõõda ja valmista lahjat sealiha, kartuleid ja odrakruupe ette. Jäta põhiküpsetamine ning köömneid ja värsket peterselli lisamine serveerimisele lähedale, sest soovitud lõpptulemus sõltub hetkest, mil Liha on pehme, kartulid ja kruubid on ühtlaselt segunenud ning keeduvedelik on kontsentreeritud..
Mida sisaldab Mulgipuder kalorihinnang?
Mulgipuder: See hõlmab ühte kahest võrdsest portsjonist, mis on valmistatud ainult loetletud koostisosadest. Leiba, riisi, jooke, lisakastet ja lisandeid arvesta eraldi, kui neid pole loetletud.

- lahjat sealiha150 g
- kartuleid300 g
- odrakruupe50 g
- sibulat50 g
CaloNote · mobiilianalüüsi näide
Check the Mulgipuder serving you actually made
Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.
CaloNote ekraan kuvab selle retsepti foto ja hinnangulised väärtused. Tegelik AI tulemus sõltub pildist ja portsjoni suurusest.
Analüüsi minu toitu CaloNote'isMeetod ja allikad
Retsepti arendus ja toiteväärtuse kontroll: CaloNote toimetus
Koostisosade hinnangutel ja kontrollitud toiduvalmistuspõhimõtetel põhinev toimetuseretsept; väärtused on ligikaudsed.
Avaldatud ja kontrollitud: 11. september 2026
Valmista veel üks tuttav roog kergemalt

Kodune pitsa: kergem kodune retsept puhta maitsega · EE
Kodune pitsa. Rulli täisterapitsa tainas õhukeseks. Määri peale tomatipasta. Lisa tükeldatud kanafilee, sibul, šampinjonid ja küüslauk. Puista üle riivitud juustu ja oreganoga. Küpseta eelkuumutatud ahjus. Küpsetamine on kergem küpsetustehnika. Pitsa põhi on krõbe, juust on sulanud ja kergelt pruunistunud ning täidis on läbi küpsenud. 150 g täisterapitsa tainast · 100 g lahjat kanafileed · 50 g tomatipastat · 30 g sibulat. 420 kcal.
Vaata retsepti
Lasanje: kergem kodune retsept puhta maitsega · EE
Lasanje. Valmista hakklihakaste purustatud tomatite, sibula, küüslaugu ja basiilikuga. Valmista kerge bešamellkaste lahjast piimast. Lao ahjuvormi kihiti lasanjeplaadid, hakklihakaste ja bešamellkaste. Puista peale riivitud juust ja küpseta ahjus. Küpsetamine on kergem küpsetustehnika. Lasanje on pealt kuldpruun, keskelt kuum ja läbi küpsenud ning kaste on paksenenud. 6 tk lasanjeplaate · 200 g lahjat hakkliha · 150 g purustatud tomateid · 50 g sibulat. 420 kcal.
Vaata retsepti