Nachovuoka: kevyempi arkiresepti kahdelle · FI

Mikä muuttuu ja mikä säilyy

From Perinteinen Nachovuoka to 415 calories

Nachovuoka: Hyödyllinen muutos on annoskontrolli ennen kypsennystä. Mittaa maissilastu, broilerin jauheliha ja tomaattimurska, ja käytä sitten ilmoitettua menetelmää, jotta rakenne kehittyy ilman mittaamatonta viimeistelyrasvaa. Tässä kevyemmässä versiossa nachovuoan täytteenä käytetään vähärasvaista broilerijauhelihaa, mikä vähentää merkittävästi annoksen kokonaisrasvaa säilyttäen maun. Nachovuoka: Tyypillinen maku tulee sipuli:sta, valkosipulinkynsi:stä, kevyt kermaviili:stä, kevyt juustoraaste:sta ja tacomauste:stä. Lisää ne oikeassa vaiheessa ja lopeta kypsennys, kun Nachovuoka on kypsää, kun juusto on sulanut ja kuplii kauniisti, maissilastut ovat rapeita ja täyte on läpikotaisin kuuma ja höyryävä, osoittaen täydellisen kypsyyden.. Nachovuoan perinteinen luonne syntyy rapeista maissilastuista, jotka toimivat pohjana mehevälle lihalle ja juustolle, luoden herkullisen ja jaettavan ruoan.

Ainekset 2 annokseen

Mittaa ensin; työjärjestys auttaa käyttämään vähemmän rasvaa.

• 100 gmaissilastu
• 150 gbroilerin jauheliha
• 200 gtomaattimurska
• 0.5 kplsipuli
• 1 kplvalkosipulinkynsi
• 1 dlkevyt kermaviili
• 50 gkevyt juustoraaste
• 1 rkltacomauste

Valmistus

Jokaisessa vaiheessa on lämpö, näkyvä tarkistuskohta ja korjaus.

1

Vaihe 1 · seuraa näkyvää merkkiä

Mittaa ja valmista

Mittaa kaikki kahdeksan ainesosaa ennen pannun kuumentamista. Valmistele maissilastu ja broilerin jauheliha tasakokoisiksi, ja pidä sitten tomaattimurska valmiina vaiheeseen, jossa se kypsyy tasaisimmin. Valmistele kaikki ainekset huolellisesti: hienonna sipuli ja valkosipuli, mittaa kermaviili ja juustoraaste.

Tarkista: Palat ovat tasakokoisia, kaikki määrät vastaavat ainesosaluetteloa, eikä tahatonta liotus- tai valmistusnestettä jää.

2

Vaihe 2 · seuraa näkyvää merkkiä

Aloita makupohja

Aloita sipuli:lla ja valkosipulinkynsi:llä kontrolloidulla lämmöllä. Lisää kevyt kermaviili vasta, kun raaka aromi pehmenee, pitäen pinnan riittävän kosteana palamisen estämiseksi. Ruskista broilerijauheliha pannulla sipulin ja valkosipulin kanssa, lisää tomaattimurska ja tacomauste luodaksesi täyteläisen pohjan.

Tarkista: Aromi on pyöreä eikä raaka, pohja ei ole palanut, ja kaikki vapautunut kosteus on hallinnassa ennen pääraaka-aineiden lisäämistä.

3

Vaihe 3 · seuraa näkyvää merkkiä

Kypsennä pääkomponentit

Lisää maissilastu, broilerin jauheliha ja tomaattimurska. Ruskista broilerijauheliha hienonnetun sipulin ja valkosipulin kanssa, mausta tacomausteella ja tomaattimurskalla, levitä maissilastut uunivuoan pohjalle, peitä ne mausteisella broileritäytteellä ja kevyellä juustoraasteella ja paista uunissa kypsäksi.. Säädä lämpöä ja mitattua nestettä sen sijaan, että lisäisit ylimääräistä öljyä, kermaa tai sokeria. Levitä maissilastut uunivuoan pohjalle, peitä ne broileritäytteellä ja ripottele päälle kevyt juustoraaste.

Tarkista: Keskusta on kypsä ja Nachovuoka:n määrittelevä rakenne on läsnä ilman rasvaista tai vetistä kerrosta.

4

Vaihe 4 · seuraa näkyvää merkkiä

Viimeistele, anna levätä ja annostele

Lisää kevyt juustoraaste ja tacomauste, anna sitten levätä hetki, jotta rakenne tasaantuu. Jaa kahteen yhtä suureen annokseen ja varmista, että Nachovuoka on kypsää, kun juusto on sulanut ja kuplii kauniisti, maissilastut ovat rapeita ja täyte on läpikotaisin kuuma ja höyryävä, osoittaen täydellisen kypsyyden.. Paista nachovuoka uunissa, kunnes juusto on sulanut ja kupliva, ja tarjoile heti kevyen kermaviilin kera.

Tarkista: Nachovuoka on kypsää, kun juusto on sulanut ja kuplii kauniisti, maissilastut ovat rapeita ja täyte on läpikotaisin kuuma ja höyryävä, osoittaen täydellisen kypsyyden.. Kaksi annosta ovat yhtä suuria ja viimeistelyainesosat pysyvät havaittavina eivätkä ole ylikypsiä.

Kalorit samankokoisessa annoksessa

Arvio jakaa luetellut ainekset 2 annokseen. Tuotemerkki, siistiminen ja pannuun jäävä määrä muuttavat tulosta.

Usein kysytyt kysymykset