כדורי שוקולד ישראלי קל יותר במנה מדודה

כך מכינים כדורי שוקולד עם פחות קלוריות

כדורי שוקולד: לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס, עם שומן מדוד וסימן ברור למוכנות

כדורי שוקולד: לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס. ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט, חמאת בוטנים, חלב. הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.; הכמויות המדודות נותנות 8 מנות של כ-345 קלוריות למנה.

345 kcalהערכה למנה
155 kcal · 31%פחות מהגרסה המקובלת
70 דקותמהכנה לצלחת
8 מנותתפוקת המתכון

כדורי שוקולד צריך להישאר מזוהה גם בגרסה קלה יותר. השינוי המרכזי הוא לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.. כדורי שוקולד: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס, תמרים, וניל. לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

השינוי שמקל על המנהלטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

מה משתנה ומה נשאר

מ־כדורי שוקולד בגרסה המקובלת למנה של 345 קלוריות

לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. כדורי שוקולד: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס, תמרים, וניל. לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

מרכיבמקובלקל יותרלמה
שיטת הליבהיותר שומן מוסף או יחס כבד יותרלטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.כדורי שוקולד: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס, תמרים, וניל. לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

כך הטעם נשאר מוכר

כדורי שוקולד: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס, תמרים, וניל. לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

חיסכון שלא תלוי במחיר של היום

כדורי שוקולד: ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט; לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס. תמרים, וניל; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי.

מצרכים ל־8 מנות

מודדים לפני שמתחילים; סדר העבודה מאפשר להשתמש בפחות שומן.

כדורי שוקולד: לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס: ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט. מייבשים ומחלקים ביסקוויטים מלאים, וחותכים קקאו ויוגורט לגודל אחיד.
  • 400 gביסקוויטים מלאים
  • 220 gקקאו
  • 180 gיוגורט
  • 140 gחמאת בוטנים
  • 200 mlחלב
  • 60 gקוקוס
  • 30 gתמרים
  • 8 gוניל

אופן ההכנה

בכל שלב מצוינים חום, זמן וסימן ברור למעבר הלאה.

כדורי שוקולד: לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס: ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט. מייבשים ומחלקים ביסקוויטים מלאים, וחותכים קקאו ויוגורט לגודל אחיד.
1

שלב 1 · עוברים לפי הסימן הנראה

מכינים ומודדים את חומרי הגלם

לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס: ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט. מייבשים ומחלקים ביסקוויטים מלאים, וחותכים קקאו ויוגורט לגודל אחיד.

הסימן לחפש: ביסקוויטים מלאים, קקאו, יוגורט: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. הרכיב העיקרי יבש ואחיד, ואין נוזל חופשי בתחתית הקערה.

כדורי שוקולד: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. מעבדים חמאת בוטנים, חלב וקוקוס בסדר שבונה טעם בלי לשרוף.
2

שלב 2 · עוברים לפי הסימן הנראה

בונים את בסיס הטעם

חמאת בוטנים, חלב, קוקוס: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. מעבדים חמאת בוטנים, חלב וקוקוס בסדר שבונה טעם בלי לשרוף.

הסימן לחפש: חמאת בוטנים, חלב, קוקוס: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. הבסיס מרוכז וריחני, בלי תבלינים שרופים או שכבת שמן נפרדת.

כדורי שוקולד: כדורי שוקולד — לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; תמרים, וניל. מוסיפים את הרכיבים המוכנים ואז לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס, תוך שליטה רציפה בחום ובלחות.
3

שלב 3 · עוברים לפי הסימן הנראה

שולטים בחום ובמרקם

כדורי שוקולד — לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; תמרים, וניל. מוסיפים את הרכיבים המוכנים ואז לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס, תוך שליטה רציפה בחום ובלחות.

הסימן לחפש: כדורי שוקולד, תמרים, וניל: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי; המרכז מוכן והמרקם האופייני נשמר.

כדורי שוקולד: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. מוסיפים בסוף תמרים ווניל, משהים מעט ומחלקים את כדורי שוקולד לשמונה מנות.
4

שלב 4 · עוברים לפי הסימן הנראה

מסיימים ובודקים את התוצאה

הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. מוסיפים בסוף תמרים ווניל, משהים מעט ומחלקים את כדורי שוקולד לשמונה מנות.

הסימן לחפש: כדורי שוקולד: הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי. ה־כדורי שוקולד המוכן שומר על צורה וצבע, בלי שלולית מים או שומן.

חומרי גלם מדודים וארבעה שלבים נראים להכנת כדורי שוקולד
תמונות המחשה שנוצרו ב־AI; הן אינן הוכחה לניסוי בישול פיזי.

קלוריות באותו גודל מנה

כדורי שוקולד בגרסה המקובלת500 kcal
המתכון הזה345 kcal

155 kcal · 31% פחות, לפי הערכה

ההערכה מחלקת את המצרכים הרשומים ל־8 מנות. מותג, ניקוי והשאריות בכלי משנים את התוצאה.

345 kcalקלוריות
8gחלבון
51gפחמימות
12gשומן

שומרים את השאריות באותה גישה

מצננים את כדורי שוקולד בכלי רדוד בתוך שעתיים ושומרים מכוסה במקרר עד שלושה ימים. מחממים פעם אחת רק את הכמות שאוכלים, ואת המרכיבים הפריכים או הטריים שומרים בנפרד.

מצננים את כדורי שוקולד בכלי רדוד בתוך שעתיים ושומרים מכוסה במקרר עד שלושה ימים. מחממים פעם אחת רק את הכמות שאוכלים, ואת המרכיבים הפריכים או הטריים שומרים בנפרד.

שאלות נפוצות

אפשר להכין את כדורי שוקולד יום מראש?

אפשר לחתוך ירקות ולהכין ציר או בסיס רוטב מראש. שומרים ירק טרי, עשבי תיבול ורכיבים פריכים בנפרד, ומבצעים את הבישול הסופי או ההרכבה סמוך להגשה. מצננים את כדורי שוקולד בכלי רדוד בתוך שעתיים ושומרים מכוסה במקרר עד שלושה ימים. מחממים פעם אחת רק את הכמות שאוכלים, ואת המרכיבים הפריכים או הטריים שומרים בנפרד.

התוספות כלולות בקלוריות של כדורי שוקולד?

החישוב כולל רק את חומרי הגלם המדודים ברשימה. לחם, אורז, תפוחי אדמה, שמן, רטבים, משקאות ותוספות אחרות מחושבים בנפרד. לטחון חלק מהביסקוויטים דק וחלק גס, לערבב במסה קרה ולגלגל כדורים שווים בקוקוס; הכדורים מחזיקים צורה אך נמעכים בקלות ונראים בהם שברי ביסקוויט בלי שמן חופשי..

9:41
CaloNote
ארוחת צהריים12:30ניתוח מחדש
כדורי שוקולדמצב עריכה
345kcal
C 51gP 8gF 12g
72%17%
רשימת מצרכים
  • ביסקוויטים מלאים400 g
  • קקאו220 g
  • יוגורט180 g
  • חמאת בוטנים140 g
הוספת אוכל
נתוני דוגמה של המתכון במסך הארוחה של CaloNote

CaloNote · דוגמת ניתוח בנייד

בדקו את המנה שבאמת הכנתם: כדורי שוקולד

צלמו את הצלחת ב־CaloNote, בדקו את המצרכים ואת גודל המנה שזוהו ותקנו את ההערכה לפני השמירה.

מסך הארוחה של CaloNote מציג את תמונת המתכון ואת הערכים המשוערים. תוצאת ה־AI בפועל משתנה לפי התמונה וגודל המנה.

לנתח את הארוחה שלי ב־CaloNote

שיטה ומקורות

פיתוח המתכון ובדיקת הערכים: מערכת CaloNote

המתכון המערכתי מבוסס על חישובי רכיבים ועקרונות בישול שנבדקו במקורות. הוא אינו מוצג כמתכון שנוסה פיזית במטבח והערכים הם הערכה.

פורסם ונבדק לאחרונה: 27 באוגוסט 2026

להכין עוד ארוחה מוכרת בדרך קלה יותר