CaloNote · בישול ביתי קל יותר

CALONOTE · בישול ביתי ישראלי קל יותר

האוכל המוכר נשאר.הדרך נעשית קלה יותר.

כל מדריך מתחיל ממנה שבאמת מכינים בבית ומטפל בנקודה המסוימת שבה השמן או גודל המנה גדלים — בלי להפוך אותה לאוכל דיאטטי זר.

חיפוש מתכון

30 מתכונים

חריימה ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

410 kcal55 דקות

חריימה דגים ברוטב עגבניות חריף עם שמן מדוד

נתחי דג יציבים מתבשלים ברוטב עגבניות, שום ופפריקה חריף ועשיר לכ־410 קלוריות עם קוסקוס.

מפרום ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

485 kcal125 דקות

מפרום אפוי עם תפוחי אדמה, בקר רזה ורוטב עגבניות

כריכי תפוחי אדמה ממולאים בבקר רזה נאפים ברוטב עגבניות מתובל לכ־485 קלוריות במנה.

קובה מטוגנת ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

395 kcal95 דקות

קובה מטוגנת בסגנון קל יותר באפייה עם מילוי בקר רזה

קובה מטוגנת מקבלת מעטפת פריכה בתנור או באייר פרייר, עם מילוי בקר רזה וכ־395 קלוריות למנה.

קובה חמוסטה ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

420 kcal105 דקות

קובה חמוסטה במרק ירוק ולימוני עם מילוי בקר רזה

קובות במעטפת דקה מתבשלות במרק מנגולד, סלרי ולימון רענן לכ־420 קלוריות בקערה משביעה.

קובה סלק ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

430 kcal110 דקות

קובה סלק במרק חמוץ־מתוק עם מעטפת דקה ובשר רזה

כדורי קובה דקים במילוי בקר רזה מתבשלים במרק סלק חמצמץ וצבעוני לכ־430 קלוריות בקערה.

קוסקוס עם עוף וירקות ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

515 kcal110 דקות

קוסקוס עם עוף וירקות בציר מתובל ובחלוקה מאוזנת

עוף ללא עור, ירקות רבים וקוסקוס מלא מדוד יוצרים קערה מסורתית ומשביעה של כ־515 קלוריות.

אורז פרסי עם תפוחי אדמה ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

360 kcal80 דקות

אורז פרסי עם תפוחי אדמה ותחתית זהובה בשמן מדוד

אורז בסמטי אוורירי ותחתית תפוחי אדמה פריכה נוצרים באידוי מדויק עם כ־360 קלוריות למנה.

אורז אדום ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

300 kcal50 דקות

אורז אדום ברוטב עגבניות מרוכז ובצל מקורמל קלות

אורז אדום ישראלי מקבל צבע עמוק מעגבניות ורסק קלוי, עם מעט שמן וכ־300 קלוריות למנה נדיבה.

אורז עם אפונה וגזר ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

285 kcal45 דקות

אורז עם אפונה וגזר בגרגרים נפרדים ועם יותר ירקות

אורז בסמטי, אפונה וגזר בכמות נדיבה מתבשלים בסיר אחד לתוספת צבעונית של כ־285 קלוריות למנה.

עוף בלימון וזיתים ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

465 kcal85 דקות

עוף בלימון וזיתים עם ירקות ורוטב בהיר ומדוד

כרעי עוף ללא עור, לימון, זיתים וירקות מתבשלים ברוטב ריחני ומאוזן לכ־465 קלוריות במנה מלאה.

סופריטו עוף ותפוחי אדמה ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

505 kcal80 דקות

סופריטו עוף ותפוחי אדמה עם תפודים שחומים בתנור

עוף ללא עור ותפוחי אדמה שנצרבו בתנור מתבשלים ברוטב בצל ותבלינים לסופריטו של כ־505 קלוריות.

חזה עוף במחבת ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

440 kcal42 דקות

חזה עוף במחבת נשאר עסיסי בזכות עובי אחיד ומנוחה

חזה עוף דק עם לימון וזעתר, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה וסלט יוצר ארוחה של כ־440 קלוריות.

שווארמה פרגית ביתית ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

500 kcal46 דקות

שווארמה פרגית ביתית נצרבת דק בתבנית לוהטת

רצועות פרגית מתובלות נצלות בחום גבוה עם בצל ומוגשות עם סלט, פיתה ורוטב מדוד בכ־500 קלוריות.

פרגיות בתנור ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

460 kcal60 דקות

פרגיות בתנור משחימות על רשת עם פלפל ולימון

פרגיות מנוקות, בצל ופלפלים נצלים על רשת ובשתי תבניות לארוחה עסיסית של כ־460 קלוריות.

עוף עם אורז בסיר אחד ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

495 kcal60 דקות

עוף עם אורז בסיר אחד בכמות אורז מדודה וירקות

עוף ללא עור, אורז בסמטי, גזר ואפונה מתבשלים בסיר אחד לארוחה מאוזנת של כ־495 קלוריות.

קציצות דגים ברוטב עגבניות ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

450 kcal70 דקות

קציצות דגים ברוטב עגבניות מתבשלות בעדינות בלי טיגון

דג לבן, עשבים ופלפל יוצרים קציצות שמתבשלות ברוטב עגבניות מרוכז, כ־450 קלוריות עם קוסקוס.

קציצות עוף ברוטב ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

465 kcal70 דקות

קציצות עוף ברוטב נשארות עסיסיות עם קישוא מגורר

עוף רזה, קישוא ועשבים נאפים לפני כניסה לרוטב עגבניות סמיך ומוגשים עם קוסקוס בכ־465 קלוריות.

פלאפל ביתי ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

480 kcal55 דקות

פלאפל ביתי פריך בתנור מתערובת חומוס יבשה

חומוס מושרה, עשבי תיבול ותבלינים נאפים לקציצות פלאפל פריכות עם סלט ופיתה, כ־480 קלוריות למנה.

חומוס ביתי ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

455 kcal110 דקות

חומוס ביתי קרמי עם טחינה מדודה ומי קרח

גרגרי חומוס רכים, טחינה מדודה, לימון ומי קרח יוצרים חומוס ביתי חלק עם ירקות ופיתה בכ־455 קלוריות.

חמין ביתי קל יותר מוכן על שולחן ישראלי

535 kcal635 דקות

חמין קל יותר עם בשר רזה ושעורה שסופגת ציר

בשר רזה, שעועית, שעורה, תפוחי אדמה וביצים מתבשלים לילה שלם לחמין משביע של כ־535 קלוריות למנה.