סימולטור משקל

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח לרדת 10 ק"ג?

בקצב בטוח של כ-0.5 kg בשבוע, כ-20 שבועות. גירעון גדול יותר מהיר יותר אך קשה יותר לשמר ומסכן באובדן שריר.

האם ירידה מהירה במשקל בטוחה?

ירידה של יותר מכ-1 kg בשבוע פירושה לעיתים קרובות אובדן שריר ומים וסיכון גבוה יותר לעלייה חוזרת. ירידה איטית יותר היא ברת-קיימא יותר.

מדוע הירידה במשקל מואטת עם הזמן?

ככל שאתה יורד במשקל ה-TDEE שלך יורד, כך שאותה צריכה הופכת לגירעון קטן יותר. חשב מחדש את היעד שלך תוך כדי התקדמות.