
כך מכינים סלט עגבניות חריף עם פחות קלוריות
סלט עגבניות חריף: מתכון ביתי קליל יותר עם סיום נקי · IL
סלט עגבניות חריף. קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית. 300 גרם עגבניות שרי חצויות · 1 יחידה פלפל ירוק חריף קצוץ דק · 1 שן שום כתוש · 15 גרם כוסברה קצוצה. 285 kcal.
סלט עגבניות חריף קליל יותר עדיין זקוק לצורה, לארומה ולמרקם המוכרים. עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מהווים את המבנה העיקרי, בעוד ש-כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי בונים את הטעם המוכר. השיטה החוזרת היא קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. השתמשו בתוצאה הנראית לעין במקום בניחושים: העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית..
מה משתנה ומה נשאר
מ־סלט עגבניות חריף בגרסה המקובלת למנה של 285 קלוריות
סלט עגבניות חריף: קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 1 גרם פלפל שחור. סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.
| מרכיב | מקובל | קל יותר | למה |
|---|---|---|---|
| שיטת הליבה | יותר שומן מוסף או יחס כבד יותר | סלט עגבניות חריף: קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 1 גרם פלפל שחור. | סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית. |
כך הטעם נשאר מוכר
סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.
חיסכון שלא תלוי במחיר של היום
סלט עגבניות חריף (IL): 300 גרם עגבניות שרי חצויות; 1 יחידה פלפל ירוק חריף קצוץ דק; 1 שן שום כתוש; 15 גרם כוסברה קצוצה; 20 מ"ל שמן זית כתית מעולה; 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 2 גרם מלח; 1 גרם פלפל שחור.
מצרכים ל־2 מנות
מודדים לפני שמתחילים; סדר העבודה מאפשר להשתמש בפחות שומן.

- 300 גרםעגבניות שרי חצויות
- 1 יחידהפלפל ירוק חריף קצוץ דק
- 1 שןשום כתוש
- 15 גרםכוסברה קצוצה
- 20 מ"לשמן זית כתית מעולה
- 10 מ"למיץ לימון סחוט טרי
- 2 גרםמלח
- 1 גרםפלפל שחור
אופן ההכנה
בכל שלב מצוינים חום, זמן וסימן ברור למעבר הלאה.

שלב 1 · עוברים לפי הסימן הנראה
הכינו את המרכיבים המדודים
סלט עגבניות חריף — עגבניות שרי חצויות · פלפל ירוק חריף קצוץ דק. הכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש בכמויות המפורטות. שמרו רכיבים רטובים בנפרד וחתכו חתיכות לפי זמני הבישול השונים שלהן.
הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — עגבניות שרי חצויות · פלפל ירוק חריף קצוץ דק · שום כתוש. עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מוכנים באופן אחיד ומדודים במדויק, ללא מים לא רצויים שנותרו בקערת ההכנה.

שלב 2 · עוברים לפי הסימן הנראה
בנו את הטעם המגדיר
סלט עגבניות חריף — שום כתוש · כוסברה קצוצה. הוסיפו את כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי בסדר שמרכך חומרי טעם חזקים מבלי לשרוף את התיבולים העדינים.
הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי. כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי מריחים מעוגל ונשארים ניתנים לזיהוי, ללא נקודות שחורות, ריח תבלינים גולמי, או שמן מופרד.

שלב 3 · עוברים לפי הסימן הנראה
בשלו בחום מבוקר
סלט עגבניות חריף — שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי. לשלב הבישול העיקרי, קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. שלטו גם בחום וגם בלחות פני השטח במקום לתקן מאוחר יותר עם שמן או רוטב נוספים.
הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.. בדקו את החלק העבה או הקר ביותר במקום לשפוט רק לפי פני השטח השחומים.

שלב 4 · עוברים לפי הסימן הנראה
סיימו וודאו את המרקם
סלט עגבניות חריף — מלח · פלפל שחור. הוסיפו את מלח ו-פלפל שחור בנקודה שבה הארומה שלהם נשארת ברורה. תנו למנה לנוח קצרות וחלקו את סלט עגבניות חריף לשתי מנות שוות.
הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.. סלט עגבניות חריף שומר על צורתו וצבעו המיועדים, ללא מים, שומן או ציפוי רופף לא רצוי סביב צלחת ההגשה.

קלוריות באותו גודל מנה
150 kcal · 34% פחות, לפי הערכה
ההערכה מחלקת את המצרכים הרשומים ל־2 מנות. מותג, ניקוי והשאריות בכלי משנים את התוצאה.
שומרים את השאריות באותה גישה
צננו שאריות סלט עגבניות חריף במהירות ואחסנו במקרר בכלי אטום עד יומיים. אחסנו בנפרד חלקים פריכים או טריים לגימור וחממו מחדש רק את המנה הנדרשת עד שהיא רותחת.
צננו שאריות סלט עגבניות חריף במהירות ואחסנו במקרר בכלי אטום עד יומיים. אחסנו בנפרד חלקים פריכים או טריים לגימור וחממו מחדש רק את המנה הנדרשת עד שהיא רותחת.
שאלות נפוצות
איזה חלק מ-סלט עגבניות חריף ניתן להכין מראש?
סלט עגבניות חריף: מדדו והכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מראש. השאירו את הבישול העיקרי והוספת מלח ו-פלפל שחור קרוב למועד ההגשה, מכיוון שהגימור המיועד תלוי בנקודה שבה העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית..
מה כלול באומדן הקלוריות עבור סלט עגבניות חריף?
סלט עגבניות חריף: הוא מכסה אחת משתי מנות שוות העשויות רק מהמרכיבים המפורטים. ספרו לחם, אורז, משקאות, רוטב נוסף ותוספות בנפרד כאשר הם אינם מפורטים.

- עגבניות שרי חצויות300 גרם
- פלפל ירוק חריף קצוץ דק1 יחידה
- שום כתוש1 שן
- כוסברה קצוצה15 גרם
CaloNote · דוגמת ניתוח בנייד
בדקו את המנה שבאמת הכנתם: סלט עגבניות חריף
צלמו את הצלחת ב־CaloNote, בדקו את המצרכים ואת גודל המנה שזוהו ותקנו את ההערכה לפני השמירה.
מסך הארוחה של CaloNote מציג את תמונת המתכון ואת הערכים המשוערים. תוצאת ה־AI בפועל משתנה לפי התמונה וגודל המנה.
לנתח את הארוחה שלי ב־CaloNoteשיטה ומקורות
פיתוח המתכון ובדיקת הערכים: מערכת CaloNote
המתכון המערכתי מבוסס על חישובי רכיבים ועקרונות בישול שנבדקו במקורות. הוא אינו מוצג כמתכון שנוסה פיזית במטבח והערכים הם הערכה.
פורסם ונבדק לאחרונה: 27 באוגוסט 2026
להכין עוד ארוחה מוכרת בדרך קלה יותר

סביח: לצלות פרוסות חציל במקום לטגן, לחמם פיתה ולמלא בשכבות מדודות רגע לפני האכילה, עם שומן מדוד וסימן ברור למוכנות
סביח. מכינים ומודדים את חומרי הגלם: חצילים · ביצים · פיתה מלאה · טחינה · עגבניות. שולטים בחום ובמרקם: לצלות פרוסות חציל במקום לטגן, לחמם פיתה ולמלא בשכבות מדודות רגע לפני האכילה. מסיימים ובודקים את התוצאה: החציל שחום אך לא שמנוני והפיתה מחזיקה בלי להיקרע. 8 × 420 kcal.
למתכון
ג׳חנון: לרדד ולגלגל בצק עם מעט שומן ולאפות מכוסה בחום נמוך במשך הלילה, עם שומן מדוד וסימן ברור למוכנות
ג׳חנון. מכינים ומודדים את חומרי הגלם: קמח מלא · קמח לבן · מים · סילאן · שמן זית. שולטים בחום ובמרקם: לרדד ולגלגל בצק עם מעט שומן ולאפות מכוסה בחום נמוך במשך הלילה. מסיימים ובודקים את התוצאה: הגלילים חומים עמוק, רכים בשכבות ואינם ספוגי שמן. 8 × 420 kcal.
למתכון