סלט עגבניות חריף קליל מוכן מוגש בצורתו הביתית המוכרת

כך מכינים סלט עגבניות חריף עם פחות קלוריות

סלט עגבניות חריף: מתכון ביתי קליל יותר עם סיום נקי · IL

סלט עגבניות חריף. קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית. 300 גרם עגבניות שרי חצויות · 1 יחידה פלפל ירוק חריף קצוץ דק · 1 שן שום כתוש · 15 גרם כוסברה קצוצה. 285 kcal.

285 kcalהערכה למנה
150 kcal · 34%פחות מהגרסה המקובלת
50 דקותמהכנה לצלחת
2 מנותתפוקת המתכון

סלט עגבניות חריף קליל יותר עדיין זקוק לצורה, לארומה ולמרקם המוכרים. עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מהווים את המבנה העיקרי, בעוד ש-כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי בונים את הטעם המוכר. השיטה החוזרת היא קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. השתמשו בתוצאה הנראית לעין במקום בניחושים: העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית..

השינוי שמקל על המנהסלט עגבניות חריף: קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 1 גרם פלפל שחור.

מה משתנה ומה נשאר

מ־סלט עגבניות חריף בגרסה המקובלת למנה של 285 קלוריות

סלט עגבניות חריף: קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 1 גרם פלפל שחור. סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.

מרכיבמקובלקל יותרלמה
שיטת הליבהיותר שומן מוסף או יחס כבד יותרסלט עגבניות חריף: קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד. 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 1 גרם פלפל שחור.סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.

כך הטעם נשאר מוכר

סלט עגבניות חריף: כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי · מלח · פלפל שחור. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.

חיסכון שלא תלוי במחיר של היום

סלט עגבניות חריף (IL): 300 גרם עגבניות שרי חצויות; 1 יחידה פלפל ירוק חריף קצוץ דק; 1 שן שום כתוש; 15 גרם כוסברה קצוצה; 20 מ"ל שמן זית כתית מעולה; 10 מ"ל מיץ לימון סחוט טרי; 2 גרם מלח; 1 גרם פלפל שחור.

מצרכים ל־2 מנות

מודדים לפני שמתחילים; סדר העבודה מאפשר להשתמש בפחות שומן.

סלט עגבניות חריף: הכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש בכמויות המפורטות. שמרו רכיבים רטובים בנפרד וחתכו חתיכות לפי זמני הבישול השונים שלהן.
  • 300 גרםעגבניות שרי חצויות
  • 1 יחידהפלפל ירוק חריף קצוץ דק
  • 1 שןשום כתוש
  • 15 גרםכוסברה קצוצה
  • 20 מ"לשמן זית כתית מעולה
  • 10 מ"למיץ לימון סחוט טרי
  • 2 גרםמלח
  • 1 גרםפלפל שחור

אופן ההכנה

בכל שלב מצוינים חום, זמן וסימן ברור למעבר הלאה.

סלט עגבניות חריף: הכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש בכמויות המפורטות. שמרו רכיבים רטובים בנפרד וחתכו חתיכות לפי זמני הבישול השונים שלהן.
1

שלב 1 · עוברים לפי הסימן הנראה

הכינו את המרכיבים המדודים

סלט עגבניות חריף — עגבניות שרי חצויות · פלפל ירוק חריף קצוץ דק. הכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש בכמויות המפורטות. שמרו רכיבים רטובים בנפרד וחתכו חתיכות לפי זמני הבישול השונים שלהן.

הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — עגבניות שרי חצויות · פלפל ירוק חריף קצוץ דק · שום כתוש. עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מוכנים באופן אחיד ומדודים במדויק, ללא מים לא רצויים שנותרו בקערת ההכנה.

סלט עגבניות חריף: הוסיפו את כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי בסדר שמרכך חומרי טעם חזקים מבלי לשרוף את התיבולים העדינים.
2

שלב 2 · עוברים לפי הסימן הנראה

בנו את הטעם המגדיר

סלט עגבניות חריף — שום כתוש · כוסברה קצוצה. הוסיפו את כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי בסדר שמרכך חומרי טעם חזקים מבלי לשרוף את התיבולים העדינים.

הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — כוסברה קצוצה · שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי. כוסברה קצוצה, שמן זית כתית מעולה, ו-מיץ לימון סחוט טרי מריחים מעוגל ונשארים ניתנים לזיהוי, ללא נקודות שחורות, ריח תבלינים גולמי, או שמן מופרד.

סלט עגבניות חריף: לשלב הבישול העיקרי, קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. שלטו גם בחום וגם בלחות פני השטח במקום לתקן מאוחר יותר עם שמן או רוטב נוספים.
3

שלב 3 · עוברים לפי הסימן הנראה

בשלו בחום מבוקר

סלט עגבניות חריף — שמן זית כתית מעולה · מיץ לימון סחוט טרי. לשלב הבישול העיקרי, קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. שלטו גם בחום וגם בלחות פני השטח במקום לתקן מאוחר יותר עם שמן או רוטב נוספים.

הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — קיצוץ העגבניות והפלפל החריף, ערבוב עדין עם שאר המרכיבים בקערה גדולה לציפוי אחיד.. העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.. בדקו את החלק העבה או הקר ביותר במקום לשפוט רק לפי פני השטח השחומים.

סלט עגבניות חריף: הוסיפו את מלח ו-פלפל שחור בנקודה שבה הארומה שלהם נשארת ברורה. תנו למנה לנוח קצרות וחלקו את סלט עגבניות חריף לשתי מנות שוות.
4

שלב 4 · עוברים לפי הסימן הנראה

סיימו וודאו את המרקם

סלט עגבניות חריף — מלח · פלפל שחור. הוסיפו את מלח ו-פלפל שחור בנקודה שבה הארומה שלהם נשארת ברורה. תנו למנה לנוח קצרות וחלקו את סלט עגבניות חריף לשתי מנות שוות.

הסימן לחפש: סלט עגבניות חריף — העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית.. סלט עגבניות חריף שומר על צורתו וצבעו המיועדים, ללא מים, שומן או ציפוי רופף לא רצוי סביב צלחת ההגשה.

מרכיבים מדודים וארבעה שלבי בישול גלויים עבור סלט עגבניות חריף
תמונות המחשה שנוצרו ב־AI; הן אינן הוכחה לניסוי בישול פיזי.

קלוריות באותו גודל מנה

סלט עגבניות חריף בגרסה המקובלת435 kcal
המתכון הזה285 kcal

150 kcal · 34% פחות, לפי הערכה

ההערכה מחלקת את המצרכים הרשומים ל־2 מנות. מותג, ניקוי והשאריות בכלי משנים את התוצאה.

285 kcalקלוריות
18gחלבון
39gפחמימות
7gשומן

שומרים את השאריות באותה גישה

צננו שאריות סלט עגבניות חריף במהירות ואחסנו במקרר בכלי אטום עד יומיים. אחסנו בנפרד חלקים פריכים או טריים לגימור וחממו מחדש רק את המנה הנדרשת עד שהיא רותחת.

צננו שאריות סלט עגבניות חריף במהירות ואחסנו במקרר בכלי אטום עד יומיים. אחסנו בנפרד חלקים פריכים או טריים לגימור וחממו מחדש רק את המנה הנדרשת עד שהיא רותחת.

שאלות נפוצות

איזה חלק מ-סלט עגבניות חריף ניתן להכין מראש?

סלט עגבניות חריף: מדדו והכינו את עגבניות שרי חצויות, פלפל ירוק חריף קצוץ דק, ו-שום כתוש מראש. השאירו את הבישול העיקרי והוספת מלח ו-פלפל שחור קרוב למועד ההגשה, מכיוון שהגימור המיועד תלוי בנקודה שבה העגבניות טריות ומוצקות, הסלט בעל חריפות מורגשת אך מאוזנת, ואין הצטברות נוזלים בתחתית..

מה כלול באומדן הקלוריות עבור סלט עגבניות חריף?

סלט עגבניות חריף: הוא מכסה אחת משתי מנות שוות העשויות רק מהמרכיבים המפורטים. ספרו לחם, אורז, משקאות, רוטב נוסף ותוספות בנפרד כאשר הם אינם מפורטים.

9:41
CaloNote
ארוחת צהריים12:30ניתוח מחדש
סלט עגבניות חריףמצב עריכה
285kcal
C 39gP 18gF 7g
61%28%
רשימת מצרכים
  • עגבניות שרי חצויות300 גרם
  • פלפל ירוק חריף קצוץ דק1 יחידה
  • שום כתוש1 שן
  • כוסברה קצוצה15 גרם
הוספת אוכל
נתוני דוגמה של המתכון במסך הארוחה של CaloNote

CaloNote · דוגמת ניתוח בנייד

בדקו את המנה שבאמת הכנתם: סלט עגבניות חריף

צלמו את הצלחת ב־CaloNote, בדקו את המצרכים ואת גודל המנה שזוהו ותקנו את ההערכה לפני השמירה.

מסך הארוחה של CaloNote מציג את תמונת המתכון ואת הערכים המשוערים. תוצאת ה־AI בפועל משתנה לפי התמונה וגודל המנה.

לנתח את הארוחה שלי ב־CaloNote

שיטה ומקורות

פיתוח המתכון ובדיקת הערכים: מערכת CaloNote

המתכון המערכתי מבוסס על חישובי רכיבים ועקרונות בישול שנבדקו במקורות. הוא אינו מוצג כמתכון שנוסה פיזית במטבח והערכים הם הערכה.

פורסם ונבדק לאחרונה: 27 באוגוסט 2026

להכין עוד ארוחה מוכרת בדרך קלה יותר