Agurkų salotos su grietine — lengvesnė naminė versija

Kaip paruošti Agurkų salotos su grietine su mažiau kalorijų

Agurkų salotos su grietine: pasūdykite ir nusausinkite prieš padažą

Agurkai, krapai ir lengva grietinė — apie 110 kcal. Agurko vanduo praskiedžia grietinę, todėl atrodo, kad jos reikia daugiau.

110 kcalapskaičiuota porcijai

150 kcal · 58%mažiau nei įprastai

45 minnuo ruošimo iki lėkštės

2 porcijosrecepto kiekis

Agurko vanduo praskiedžia grietinę, todėl atrodo, kad jos reikia daugiau. Plonos riekelės trumpai pasūdomos ir nusausinamos; tada 12% grietinės sluoksnio pakanka visam dubeniui.

Pakeitimas, kuris iš tiesų palengvina patiekalą700 g agurkų, 160 g 12% grietinės, svogūnas ir krapai.

Kas keičiasi ir kas lieka

Nuo Apie 230 kcal su riebia grietine ir didesniu kiekiu iki 110 kcal porcijos

700 g agurkų, 160 g 12% grietinės, svogūnas ir krapai. Rūgštis, žolelės ir tiksliai pamatuoti riebalai išryškina natūralų skonį. Agurkų salotos su grietine: Storis vienodas.

Dalis	Įprastai	Lengviau	Kodėl
Core method	More added fat or a heavier proportion	700 g agurkų, 160 g 12% grietinės, svogūnas ir krapai.	Rūgštis, žolelės ir tiksliai pamatuoti riebalai išryškina natūralų skonį. Agurkų salotos su grietine: Storis vienodas.

Kaip išlieka pažįstamas skonis

Rūgštis, žolelės ir tiksliai pamatuoti riebalai išryškina natūralų skonį. Agurkų salotos su grietine: Storis vienodas.

Taupymas, nepriklausantis nuo dienos kainos

Naudojami įprasti sezoniniai produktai; fiksuoto sutaupymo nenurodome, nes kainos kinta. Agurkų salotos su grietine: 700 g agurkai.

Tikslūs ingredientai 2 porcijoms

Pirmiausia viską pamatuokite; darbo seka padeda naudoti mažiau riebalų.

Agurkų salotos su grietine: pjaustykite plonai

700 gagurkai
160 ggrietinė 12%
80 gsvogūnas
20 gkrapai
15 mlcitrinų sultys

Gaminimas

Kiekvienas etapas nurodo veiksmą, iškepimo ženklą ir taisymo būdą.

Step 1 · follow the visible cue

Pjaustykite plonai

Vienodos riekelės sūdomos tolygiai. Storis vienodas. Pjaustykite plonai.

Ieškokite šio ženklo: Storis vienodas. Pjaustykite plonai.

Step 2 · follow the visible cue

Pasūdykite dešimčiai minučių

Vanduo pasišalina. Dubenyje susikaupė skystis. Pasūdykite dešimčiai minučių.

Ieškokite šio ženklo: Dubenyje susikaupė skystis.

Step 3 · follow the visible cue

Nusausinkite be spaudimo

Agurkas lieka traškus. Riekelės sausos paviršiuje. Nusausinkite be spaudimo.

Ieškokite šio ženklo: Riekelės sausos paviršiuje.

Step 4 · follow the visible cue

Padažą dėkite prieš patiekimą

Įmaišykite krapus ir rūgštį. Padažas nepraskiestas. Padažą dėkite prieš patiekimą.

Ieškokite šio ženklo: Padažas nepraskiestas. Padažą dėkite prieš patiekimą.

Agurkų salotos su grietine gaminimas šešiuose vaizduose — Mokomieji vaizdai sukurti AI; jie nėra fizinio išbandymo virtuvėje įrodymas.

Kalorijos vienodo dydžio porcijoje

Apie 230 kcal su riebia grietine ir didesniu kiekiu260 kcal

Šis receptas110 kcal

150 kcal · 58% apskaičiuota mažiau

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

110 kcalKalorijos

4gBaltymai

10gAngliavandeniai

6gRiebalai

Likučių laikymas

Laikykite uždengtame inde šaldytuve iki 3 dienų. Marinuotus gaminius konservuokite tik saugiu, patikrintu būdu.

Dažniausi klausimai

Ar duona įskaičiuota į kalorijas?

Ne. Vertė skirta nurodytai recepto porcijai; duoną ir kitus priedus skaičiuokite atskirai.

Kaip išlaikyti lengvesnę versiją?

Aliejų, majonezą ir cukrų sverkite, o skonį kurkite rūgštimi, žolelėmis ir tekstūra.

Recepto pavyzdžio duomenys CaloNote valgio ekrane

CaloNote · mobilios analizės pavyzdys

Check the Agurkų salotos su grietine serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

CaloNote ekranas rodo šio recepto nuotrauką ir apskaičiuotas vertes. Tikras AI rezultatas priklauso nuo nuotraukos ir porcijos.

Analizuoti mano valgį su CaloNote

Metodas ir šaltiniai

Recepto kūrimas ir maistinių verčių patikra: CaloNote redakcija

Redakcinis receptas pagrįstas ingredientų skaičiavimais ir patikrintais gaminimo principais; vertės apytikslės.

Paskelbta ir patikrinta: 2026 m. rugsėjo 13 d.

Pagaminkite dar vieną pažįstamą patiekalą lengviau

355 kcal76 min

Rauginti agurkai lengviau: agurkus rauk po skysčiu ir laikyk tinkamoje temperatūroje

Rauginti agurkai išlaiko pažįstamą skonį, kai agurkus rauk po skysčiu ir laikyk tinkamoje temperatūroje; apie 300–430 kcal porcijoje.

Žiūrėti receptą

295 kcal64 min

Marinuoti agurkai lengviau: agurkus marinuok karštu silpnu užpilu be perteklinio cukraus

Marinuoti agurkai išlaiko pažįstamą skonį, kai agurkus marinuok karštu silpnu užpilu be perteklinio cukraus; apie 300–430 kcal porcijoje.

Žiūrėti receptą