Gatava vieglāka Cepta vista ar kartupeļiem pasniegta tās pazīstamajā mājas stilā

Kā pagatavot Cepta vista ar kartupeļiem ar mazāk kalorijām

Cepta vista ar kartupeļiem: vieglāka mājas recepte ar tīru nobeigumu · LV

Cepta vista ar kartupeļiem. Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti. Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti. 300 g vistas šķiņķīši bez ādas · 300 g kartupeļi · 70 g sīpols · 70 g burkāni. 420 kcal.

420 kcalaprēķins porcijai
189 kcal · 31%mazāk nekā parasti
65 minno sagatavošanas līdz šķīvim
2 porcijasreceptes daudzums

Vieglākai Cepta vista ar kartupeļiem joprojām nepieciešama pazīstamā forma, aromāts un tekstūra. vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols veido galveno struktūru, savukārt burkāni, ķiploks un paprikas pulveris veido atpazīstamo garšu. Atkārtojamā metode ir Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti.. Izmantojiet šo redzamo rezultātu minējumu vietā: Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti..

Izmaiņa, kas patiešām atvieglo ēdienuCepta vista ar kartupeļiem: Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti. 5 g paprikas pulveris; 10 ml citronu sula.

Kas mainās un kas paliek

No restorāna porcija ar nemērītu eļļu un piedevām bieži sasniedz 600–800 kcal līdz 420 kcal porcijai

Cepta vista ar kartupeļiem: Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti. 5 g paprikas pulveris; 10 ml citronu sula. Cepta vista ar kartupeļiem: burkāni · ķiploks · paprikas pulveris · timiāns · citronu sula. Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti.

DaļaParastiVieglākKāpēc
Core methodMore added fat or a heavier proportionCepta vista ar kartupeļiem: Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti. 5 g paprikas pulveris; 10 ml citronu sula.Cepta vista ar kartupeļiem: burkāni · ķiploks · paprikas pulveris · timiāns · citronu sula. Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti.

Kā paliek pazīstamā garša

Cepta vista ar kartupeļiem: burkāni · ķiploks · paprikas pulveris · timiāns · citronu sula. Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti.

Ietaupījums bez dienas cenas

Cepta vista ar kartupeļiem (LV): 300 g vistas šķiņķīši bez ādas; 300 g kartupeļi; 70 g sīpols; 70 g burkāni; 5 g ķiploks; 5 g paprikas pulveris; 2 g timiāns; 10 ml citronu sula.

Precīzas sastāvdaļas 2 porcijām

Vispirms nomēriet produktus; secība palīdz izmantot mazāk tauku.

Cepta vista ar kartupeļiem: Sagatavojiet vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols norādītajos daudzumos. Glabājiet mitrās sastāvdaļas atsevišķi un sagrieziet gabalus atbilstoši to atšķirīgajiem gatavošanas laikiem.
  • 300 gvistas šķiņķīši bez ādas
  • 300 gkartupeļi
  • 70 gsīpols
  • 70 gburkāni
  • 5 gķiploks
  • 5 gpaprikas pulveris
  • 2 gtimiāns
  • 10 mlcitronu sula

Gatavošana

Katrā posmā norādīta darbība, gatavības pazīme un labošanas veids.

Cepta vista ar kartupeļiem: Sagatavojiet vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols norādītajos daudzumos. Glabājiet mitrās sastāvdaļas atsevišķi un sagrieziet gabalus atbilstoši to atšķirīgajiem gatavošanas laikiem.
1

Step 1 · follow the visible cue

Sagatavojiet nomērītās sastāvdaļas

Cepta vista ar kartupeļiem — vistas šķiņķīši bez ādas · kartupeļi. Sagatavojiet vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols norādītajos daudzumos. Glabājiet mitrās sastāvdaļas atsevišķi un sagrieziet gabalus atbilstoši to atšķirīgajiem gatavošanas laikiem.

Gatavības pazīme: Cepta vista ar kartupeļiem — vistas šķiņķīši bez ādas · kartupeļi · sīpols. vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols ir vienmērīgi sagatavoti un precīzi nomērīti, bez nejauši atstāta ūdens sagatavošanas traukā.

Cepta vista ar kartupeļiem: Pievienojiet burkāni, ķiploks un paprikas pulveris tādā secībā, kas mīkstina spēcīgus aromātus, nepiededzinot smalkās garšvielas.
2

Step 2 · follow the visible cue

Veidojiet raksturīgo garšu

Cepta vista ar kartupeļiem — sīpols · burkāni. Pievienojiet burkāni, ķiploks un paprikas pulveris tādā secībā, kas mīkstina spēcīgus aromātus, nepiededzinot smalkās garšvielas.

Gatavības pazīme: Cepta vista ar kartupeļiem — burkāni · ķiploks · paprikas pulveris. burkāni, ķiploks un paprikas pulveris smaržo noapaļoti un paliek atpazīstami, bez melniem punktiem, jēlu garšvielu smaržas vai atdalītas eļļas.

Cepta vista ar kartupeļiem: Galvenajā gatavošanas posmā, Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti.. Kontrolējiet gan karstumu, gan virsmas mitrumu, nevis labojiet vēlāk ar papildu eļļu vai mērci.
3

Step 3 · follow the visible cue

Gatavojiet kontrolētā karstumā

Cepta vista ar kartupeļiem — ķiploks · paprikas pulveris. Galvenajā gatavošanas posmā, Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti.. Kontrolējiet gan karstumu, gan virsmas mitrumu, nevis labojiet vēlāk ar papildu eļļu vai mērci.

Gatavības pazīme: Cepta vista ar kartupeļiem — Vistas šķiņķīšus nosusina, ierīvē ar sāli, pipariem, paprikas pulveri, timiānu un sasmalcinātu ķiploku. Kartupeļus, sīpolu un burkānus sagriež gabaliņos. Visu liek uz cepamās plāts, pārlej ar citronu sulu un cep cepeškrāsnī 200°C temperatūrā 30-35 minūtes, līdz vista ir zeltaini brūna un kartupeļi mīksti.. Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti.. Pārbaudiet biezāko vai vēsāko daļu, nevis vērtējiet tikai apbrūnināto virsmu.

Cepta vista ar kartupeļiem: Pievienojiet timiāns un citronu sula tajā brīdī, kad to aromāts joprojām ir skaidrs. Īsi atpūtiniet un sadaliet Cepta vista ar kartupeļiem divās vienādās porcijās.
4

Step 4 · follow the visible cue

Pabeidziet un pārbaudiet tekstūru

Cepta vista ar kartupeļiem — timiāns · citronu sula. Pievienojiet timiāns un citronu sula tajā brīdī, kad to aromāts joprojām ir skaidrs. Īsi atpūtiniet un sadaliet Cepta vista ar kartupeļiem divās vienādās porcijās.

Gatavības pazīme: Cepta vista ar kartupeļiem — Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti.. Cepta vista ar kartupeļiem saglabā paredzēto formu un krāsu, bez nevēlama ūdens, taukiem vai vaļīga pārklājuma ap pasniegšanas šķīvi.

Nomērītas sastāvdaļas un četri redzami gatavošanas posmi Cepta vista ar kartupeļiem
AI veidoti mācību attēli; tie nav pierādījums fiziskai pārbaudei virtuvē.

Kalorijas vienāda izmēra porcijai

restorāna porcija ar nemērītu eļļu un piedevām bieži sasniedz 600–800 kcal609 kcal
Šī recepte420 kcal

189 kcal · 31% aprēķināts mazāk

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

420 kcalKalorijas
35gOlbaltumvielas
42gOgļhidrāti
13gTauki

Pārpalikumu glabāšana

Ātri atdzesējiet atlikušo Cepta vista ar kartupeļiem un uzglabājiet noslēgtā traukā ledusskapī līdz divām dienām. Kraukšķīgās vai svaigās apdares daļas uzglabājiet atsevišķi un uzsildiet tikai nepieciešamo porciju, līdz tā ir ļoti karsta.

Ātri atdzesējiet atlikušo Cepta vista ar kartupeļiem un uzglabājiet noslēgtā traukā ledusskapī līdz divām dienām. Kraukšķīgās vai svaigās apdares daļas uzglabājiet atsevišķi un uzsildiet tikai nepieciešamo porciju, līdz tā ir ļoti karsta.

Biežākie jautājumi

Kuru Cepta vista ar kartupeļiem daļu var sagatavot iepriekš?

Cepta vista ar kartupeļiem: Nomēriet un sagatavojiet vistas šķiņķīši bez ādas, kartupeļi un sīpols iepriekš. Galveno gatavošanu un timiāns un citronu sula pievienošanu atstājiet līdz pat pasniegšanai, jo paredzētais nobeigums ir atkarīgs no brīža, kad Vistas gaļa ir zeltaini brūna no ārpuses, pilnībā gatava un sulīga iekšpusē, kartupeļi ir mīksti un viegli apbrūnināti..

Kas ir iekļauts Cepta vista ar kartupeļiem kaloriju aprēķinā?

Cepta vista ar kartupeļiem: Tas aptver vienu no divām vienādām porcijām, kas pagatavotas tikai no norādītajām sastāvdaļām. Maizi, rīsus, dzērienus, papildu mērci un piedevas skaitiet atsevišķi, ja tie nav norādīti.

9:41
CaloNote
Pusdienas12:30Analizēt vēlreiz ar AI
Cepta vista ar kartupeļiemRediģēšanas režīms
420kcal
C 42gP 35gF 13g
47%39%14%
Sastāvdaļu saraksts
  • vistas šķiņķīši bez ādas300 g
  • kartupeļi300 g
  • sīpols70 g
  • burkāni70 g
Pievienot ēdienu
Receptes parauga dati CaloNote maltītes skatā

CaloNote · mobilās analīzes piemērs

Check the Cepta vista ar kartupeļiem serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

CaloNote ekrāns rāda šīs receptes attēlu un aprēķinātās vērtības. Faktiskais AI rezultāts atkarīgs no foto un porcijas.

Analizēt manu maltīti CaloNote

Metode un avoti

Receptes izstrāde un uzturvērtības pārbaude: CaloNote redakcija

Redakcionāla recepte, kas balstīta sastāvdaļu aprēķinos un pārbaudītos gatavošanas principos; vērtības ir aptuvenas.

Publicēts un pārbaudīts: 12. septembrī 2026

Pagatavojiet vēl vienu pazīstamu ēdienu vieglāk