Калори ⇄ Киложоуль хөрвүүлэгч
Хүнсний эрчим хүчийг kcal болон kJ хооронд хөрвүүлэх
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахЭндээс хөрвүүлэх
Калори ⇄ Киложоуль хөрвүүлэгч
Хүнсний эрчим хүчийг АНУ, Их Британи болон дэлхийн ихэнх оронд килокалориор (kcal, ихэвчлэн "Калори" гэж бичдэг), харин Австрали, Шинэ Зеланд болон ЕХ-ны шошго дээр киложоулиор (kJ) харуулдаг. Энэхүү хөрвүүлэгч нь 1 kcal = 4.184 kJ гэсэн нарийн коэффициентийг ашиглан хоёр нэгжийн хооронд шилжүүлдэг тул та аливаа тэжээллэг шошго эсвэл жорыг мэддэг нэгжээрээ уншиж чадна. Утгаа оруулаад аль нэгжид байгааг сонгоход тэнцэх хэмжээг тэр даруй авна.
Хөрвүүлэлт: 1 kcal = 4.184 kJ. Хүнсний эрчим хүчийг АНУ болон олон оронд килокалориор (kcal, ихэвчлэн зүгээр л "Калори" гэж нэрлэдэг), Австрали, Шинэ Зеланд болон ЕХ-нд киложоулиор (kJ, kcal-тай зэрэгцүүлэн) тэмдэглэдэг.
Тоог бодит хүрээнд тавих нь
Өдрийн 2000 ккал гэдэг нь 8368 кЖ бөгөөд Австралийн сав баглаа боодол дээр хэвлэгддэг 8700 кЖ нь 2079 ккал юм — эдгээр шошго нь яг энэ өдөр тутмын лавлах хэрэглээн дээр тулгуурладаг. Европын шошго эрчим хүчийг 100 граммд болон нэг порцод гэж хоёуланг нь бичдэг тул дугуй 100 граммын тоог биш, өөрийн үнэхээр идэх хэмжээтэй тохирох мөрийг хөрвүүлээрэй. 100 грамм нь ихэвчлэн бодит порцоос бага байдаг.
Энэ ккал-аас кЖ хөрвүүлэгчийг хэрхэн ашиглах вэ
Утга: 100 kcal → Хөрвүүлэх → 418.4 kJ. Утга: 418.4 kJ → Хөрвүүлэх → 100 kcal. 1 kcal = 4.184 kJ.
4.184 гэсэн коэффициент хаанаас гарсан бэ
Термохимийн нэг калорийг яг 4.184 жоуль гэж тодорхойлсон тул нэг килокалори яг 4.184 киложоуль болно. Энэ коэффициент нь хэмжилт биш, тодорхойлолт учраас хөрвүүлэлт нь ойролцоо биш, яг таарсан байдаг. Хуучин олон улсын уурын хүснэгтийн калори 4.1868 жоультай тэнцүү бөгөөд 0.04 орчим хувийн зөрүү нь хүнсний хувьд хэзээ ч чухал биш. АНУ-ын шошгон дээрх том үсгээр бичсэн Calorie нь нэг килокалори буюу мянган жижиг калорийг илэрхийлнэ.
Хязгаарлалт ба практик зөвлөмж
Шошгон дээрх эрчим хүчийг хүнс тус бүрээр хэмждэггүй: уураг, нүүрс ус, өөх тосны нэг граммд ойролцоогоор 4, 4, 9 ккал гэсэн Этуотерийн коэффициентээр тооцдог тул хэвлэгдсэн тоо нь таны тавган дээрх яг утга биш, сайн тооцоолол юм. Дүрэм журам нь бүхэлчлэх зөрүүг мөн зөвшөөрдөг бөгөөд ЕХ эслэгийг граммд 2 ккал гэж тооцдог бол АНУ-ын дүрэм өөрөөр авч үздэг тул нэг ижил хүнс шошго хооронд хууль ёсны дагуу зөрүүтэй байж болно. Эдгээр тоог өдрийн зорилт болгохын тулд манай TDEE болон илчлэгийн алдагдлын тооцоолуурыг ашиглаарай — CaloNote апп нь хоолыг өөрийг нь зурган дээрээс бүртгэдэг.