CaloNote - Илчлэг Тооцоолуур ба Хооллолтын Хяналтын Самбар

Үнэгүй илчлэг тооцоолуур, TDEE тооцоолуур, жин хасах симулятор болон хооллолтын аяллд хэрэгтэй бүх хэрэгсэл.

Тогтворжуулалт ба Дутагдал

TDEE-гээ тооцоолж, өөр өөр дутагдлын стратегийг харьцуулаарай

Тооцоолох

Илчлэг ба Жин

Түгээмэл асуултууд

CaloNote гэж юу вэ?
CaloNote бол үнэгүй хооллолтын хэрэгслүүдийн багц юм. Үүнд TDEE/илчлэг тооцоолуур, жингийн өөрчлөлтийн симулятор, зогсонги үе шинжлэгч, ёо-ёо эрсдэлийн шинжлэгч зэрэг нийт 11 тооцоолуур багтсан бөгөөд бүртгүүлэхгүйгээр шууд ашиглаж болно.
CaloNote үнэгүй юу?
Тийм ээ. Бүх тооцоолуур 100% үнэгүй бөгөөд нэвтрэх эсвэл төлбөр төлөхгүйгээр ажилладаг.
TDEE гэж юу вэ?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) гэдэг нь таны өдөрт зарцуулдаг нийт энерги юм. Энэ нь таны BMR-ийг идэвхийн коэффициентоор үржүүлсэн утга бөгөөд хооллолт хийх үед өдрийн илчлэгийн зорилтот хэмжээний суурь болдог.
Жин хасахын тулд хэдэн илчлэг бууруулах ёстой вэ?
Өдөрт ойролцоогоор 500kcal-ийн алдагдал хадгалбал долоо хоногт ойролцоогоор 0.5 kg жин хасах боломжтой. CaloNote илчлэг тооцоолуурыг ашиглан өөрийн яг таны TDEE болон зорилтот алдагдлыг тооцоолоорой.
Ёо-ёо буюу жин эргэж нэмэгдэх эрсдэлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Хэт бага илчлэгтэй хатуу хооллолтоос зайлсхийж, хангалттай уураг хэрэглэхтэй зэрэгцүүлэн хүчний дасгал хийгээрэй. CaloNote ёо-ёо эрсдэлийн шинжлэгч таны хувийн эрсдэлийг тооцоолно.
CaloNote ямар хэлүүдийг дэмждэг вэ?
CaloNote нь Англи, Солонгос, Япон, Хятад (хялбаршуулсан ба уламжлалт), Испани, Франц, Герман зэрэг 12 хэлийг дэмждэг.