Эрүүл BMI гэж юу вэ?

18.5–24.9 BMI нь хэвийн жин гэж ангилагддаг. 18.5-аас доош нь жин дутуу, 25–29.9 нь илүүдэл жинтэй, 30 ба түүнээс дээш нь таргалалт юм.

BMI тамирчдад үнэн зөв үзүүлэлт үү?

Үргэлж биш. BMI нь булчинг өөхнөөс ялгадаггүй тул булчинлаг хүмүүс илүүдэл жинтэй мэт харагдаж болно. Тамирчид биеийн өөхний хувийг бас шалгах хэрэгтэй.

BMI-гээ хэрхэн бууруулах вэ?

Дунд зэргийн калорийн дутагдал болон тогтмол хөдөлгөөнөөр өөх хасч BMI-гээ бууруул. CaloNote-ийн BMI тооцоолуур хэвийн BMI-д хүрэхэд шаардлагатай жинг харуулдаг.

BMI тооцоолуур

Биеийн жингийн индексээ тооцоолж эрүүл жингийн хязгаараа хараарай

Өндөр (cm)

Жин (kg)

BMI тооцоолуур

Биеийн жингийн индекс (BMI) гэдэг нь килограммаар хэмжсэн жинг метрийн квадратад харьцуулсан утга юм. Энэ нь хурдан шалгалтын хэрэгсэл бөгөөд 18.5–24.9 хэвийн гэж тооцогддог. BMI булчин ба өөхийг ялгадаггүй тул тамирчид өөхний хувийг нь бас шалгах хэрэгтэй.

Түгээмэл асуултууд

Эрүүл BMI гэж юу вэ?: 18.5–24.9 BMI нь хэвийн жин гэж ангилагддаг. 18.5-аас доош нь жин дутуу, 25–29.9 нь илүүдэл жинтэй, 30 ба түүнээс дээш нь таргалалт юм.
BMI тамирчдад үнэн зөв үзүүлэлт үү?: Үргэлж биш. BMI нь булчинг өөхнөөс ялгадаггүй тул булчинлаг хүмүүс илүүдэл жинтэй мэт харагдаж болно. Тамирчид биеийн өөхний хувийг бас шалгах хэрэгтэй.
BMI-гээ хэрхэн бууруулах вэ?: Дунд зэргийн калорийн дутагдал болон тогтмол хөдөлгөөнөөр өөх хасч BMI-гээ бууруул. CaloNote-ийн BMI тооцоолуур хэвийн BMI-д хүрэхэд шаардлагатай жинг харуулдаг.

BMI тооцоолуур

Түгээмэл асуултууд

Бусад