Kurací rezeň: ľahší každodenný recept pre dvoch · SK

Čo sa mení a čo zostáva

Od reštauračná porcia s neodmeraným tukom a prílohami bežne dosahuje 600–800 kcal k porcii s 415 kcal

Kurací rezeň: Užitočnou zmenou je kontrola porcií pred varením. Odmerajte kuracích pŕs (po 120 g), hladkej múky a vajíčka, potom použite uvedenú metódu, aby sa textúra vyvinula bez neodmeraného záverečného tuku. Pečenie kuracieho rezňa v rúre na papieri na pečenie s minimom oleja pre zdravšiu prípravu, ktorá si zachováva chrumkavosť a šťavnatosť bez zbytočného tuku. Kurací rezeň: Charakteristická chuť pochádza z strúhanky, soli, čierneho korenia, rastlinného oleja a citróna. Pridajte ich v správnej fáze a prestaňte variť, keď Jedlo je hotové, keď je rezeň zlatohnedý na povrchu, chrumkavý a po rozkrojení je mäso prepečené a šťavnaté, bez ružových stôp vo vnútri, čo svedčí o správnej príprave a jemnosti mäsa.. Jemný kurací rezeň, ktorý je obľúbený pre svoju ľahkosť a chrumkavú zlatistú kôrku, ideálny pre rýchly obed alebo večeru, čo mu dodáva univerzálnosť a obľúbenosť v slovenskej kuchyni.

Presné suroviny na 2 porcie

Najskôr suroviny odmerajte; poradie pomáha použiť menej tuku.

• 2 kskuracích pŕs (po 120 g)
• 50 ghladkej múky
• 1 ksvajíčka
• 80 gstrúhanky
• 2 gsoli
• 1 gčierneho korenia
• 10 mlrastlinného oleja
• 1 kscitróna

Postup

Každý krok uvádza činnosť, znak hotovosti a spôsob opravy.

1

Step 1 · follow the visible cue

Odmerajte a pripravte

Odmerajte všetkých osem ingrediencií pred zohriatím panvice. Pripravte kuracích pŕs (po 120 g) a hladkej múky na rovnomernú veľkosť, potom majte vajíčka pripravené na fázu, kde sa uvarí najrovnomernejšie. Kuracie prsia naklepte na tenké plátky, osoľte, okoreňte a následne dôkladne obalte v trojobale.

Znak hotovosti: Kúsky sú rovnomerne veľké, všetky množstvá zodpovedajú zoznamu ingrediencií a nezostala žiadna neúmyselná namáčacia alebo prípravná tekutina.

2

Step 2 · follow the visible cue

Začnite s chuťovým základom

Začnite s strúhanky a soli na kontrolovanom ohni. Pridajte čierneho korenia až potom, čo surová aróma zmäkne, udržujte povrch dostatočne vlhký, aby sa zabránilo pripáleniu. Pripravte si trojobal z hladkej múky, rozšľahaného vajíčka a strúhanky pre vytvorenie chrumkavej kôrky.

Znak hotovosti: Aróma je zaoblená, nie surová, základ sa nepripálil a akákoľvek uvoľnená vlhkosť je kontrolovaná predtým, ako sa pridajú hlavné ingrediencie.

3

Step 3 · follow the visible cue

Uvarte hlavné komponenty

Pridajte kuracích pŕs (po 120 g), hladkej múky a vajíčka. Kurací rezeň sa pripravuje pečením v rúre, kde sa obalené kuracie mäso pomaly prepečie do zlatista a chrumkava, čo zabezpečuje jeho šťavnatosť a chrumkavú kôrku bez nadbytočného tuku z hlbokého vyprážania.. Upravte teplo a odmeranú tekutinu namiesto pridávania extra oleja, smotany alebo cukru. Rezeň pečte v predhriatej rúre do zlatista a prepečenia, kým nedosiahne požadovanú farbu a textúru.

Znak hotovosti: Stred je prepečený a definujúca textúra Kurací rezeň je prítomná bez mastnej alebo vodnatej vrstvy.

4

Step 4 · follow the visible cue

Dokončite, nechajte odpočívať a porciujte

Pridajte rastlinného oleja a citróna, potom krátko odpočívajte, aby sa textúra ustálila. Rozdeľte na dve rovnaké porcie a potvrďte, že Jedlo je hotové, keď je rezeň zlatohnedý na povrchu, chrumkavý a po rozkrojení je mäso prepečené a šťavnaté, bez ružových stôp vo vnútri, čo svedčí o správnej príprave a jemnosti mäsa.. Podávajte ihneď s čerstvým zeleninovým šalátom a plátkom citróna pre sviežu chuť a vyvážený pokrm.

Znak hotovosti: Jedlo je hotové, keď je rezeň zlatohnedý na povrchu, chrumkavý a po rozkrojení je mäso prepečené a šťavnaté, bez ružových stôp vo vnútri, čo svedčí o správnej príprave a jemnosti mäsa.. Dve porcie sú rovnaké a záverečné ingrediencie zostávajú zreteľné, nie prevarené.

Kalórie pri rovnakej porcii

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

Časté otázky