Ako pripraviť Paradajková polievka s menším množstvom kalórií
Paradajková polievka: ľahší domáci recept s čistým záverom · SK
Paradajková polievka. Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku. Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca. 400 g konzervovaných drvených paradajok · 100 ml zeleninového vývaru · 30 g cibule · 10 g cesnaku. 285 kcal.
Ľahšie Paradajková polievka stále potrebuje známy tvar, arómu a textúru. konzervovaných drvených paradajok, zeleninového vývaru a cibule tvoria hlavnú štruktúru, zatiaľ čo cesnaku, olivového oleja a čerstvej bazalky vytvárajú rozpoznateľnú chuť. Opakovateľná metóda je Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku.. Namiesto odhadovania použite tento viditeľný výsledok: Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca..
Čo sa mení a čo zostáva
Od bohatšia reštauračná alebo hotová porcia často dosahuje 420–580 kcal k porcii s 285 kcal
Paradajková polievka: Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku. 5 g čerstvej bazalky; 1 g cukru. Paradajková polievka: cesnaku · olivového oleja · čerstvej bazalky · soli · cukru. Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca.
| Časť | Bežne | Ľahšie | Prečo |
|---|---|---|---|
| Core method | More added fat or a heavier proportion | Paradajková polievka: Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku. 5 g čerstvej bazalky; 1 g cukru. | Paradajková polievka: cesnaku · olivového oleja · čerstvej bazalky · soli · cukru. Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca. |
Ako zostáva známa chuť
Paradajková polievka: cesnaku · olivového oleja · čerstvej bazalky · soli · cukru. Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca.
Úspora nezávislá od dennej ceny
Paradajková polievka (SK): 400 g konzervovaných drvených paradajok; 100 ml zeleninového vývaru; 30 g cibule; 10 g cesnaku; 5 ml olivového oleja; 5 g čerstvej bazalky; 2 g soli; 1 g cukru.
Presné suroviny na 2 porcie
Najskôr suroviny odmerajte; poradie pomáha použiť menej tuku.
- 400 gkonzervovaných drvených paradajok
- 100 mlzeleninového vývaru
- 30 gcibule
- 10 gcesnaku
- 5 mlolivového oleja
- 5 gčerstvej bazalky
- 2 gsoli
- 1 gcukru
Postup
Každý krok uvádza činnosť, znak hotovosti a spôsob opravy.
Step 1 · follow the visible cue
Pripravte odmerané suroviny
Paradajková polievka — konzervovaných drvených paradajok · zeleninového vývaru. Pripravte konzervovaných drvených paradajok, zeleninového vývaru a cibule v uvedených množstvách. Mokré zložky uchovávajte oddelene a kúsky nakrájajte podľa ich rôznych časov varenia.
Znak hotovosti: Paradajková polievka — konzervovaných drvených paradajok · zeleninového vývaru · cibule. konzervovaných drvených paradajok, zeleninového vývaru a cibule sú rovnomerne pripravené a presne odmerané, bez neúmyselnej vody zostávajúcej v miske na prípravu.
Step 2 · follow the visible cue
Vytvorte charakteristickú chuť
Paradajková polievka — cibule · cesnaku. Pridajte cesnaku, olivového oleja a čerstvej bazalky v poradí, ktoré zmäkčí silné aromatické látky bez spálenia jemných korenín.
Znak hotovosti: Paradajková polievka — cesnaku · olivového oleja · čerstvej bazalky. cesnaku, olivového oleja a čerstvej bazalky voňajú zaoblene a zostávajú rozpoznateľné, bez čiernych bodiek, vône surového korenia alebo oddeleného oleja.
Step 3 · follow the visible cue
Varte s kontrolovanou teplotou
Paradajková polievka — olivového oleja · čerstvej bazalky. Pre hlavnú fázu varenia, Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku.. Kontrolujte teplo aj povrchovú vlhkosť, namiesto toho, aby ste neskôr korigovali pridaním extra oleja alebo omáčky.
Znak hotovosti: Paradajková polievka — Na olivovom oleji jemne orestujte nasekanú cibuľu a cesnak. Pridajte drvené paradajky a zeleninový vývar. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a pomaly varte 15 minút. Polievku rozmixujte do hladka. Dochuťte soľou a cukrom. Pred podávaním vmiešajte čerstvú bazalku.. Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca.. Skontrolujte najhrubšiu alebo najchladnejšiu časť, namiesto toho, aby ste posudzovali len podľa zhnednutého povrchu.
Step 4 · follow the visible cue
Dokončite a overte textúru
Paradajková polievka — soli · cukru. Pridajte soli a cukru v momente, keď ich aróma zostane čistá. Krátko odpočívajte a rozdeľte Paradajková polievka na dve rovnaké porcie.
Znak hotovosti: Paradajková polievka — Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca.. Paradajková polievka si drží svoj zamýšľaný tvar a farbu, bez nežiaducej vody, tuku alebo uvoľneného povlaku okolo servírovacieho taniera.
Kalórie pri rovnakej porcii
150 kcal · 34% odhadom menej
The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.
Uchovanie zvyškov
Zvyšné Paradajková polievka rýchlo ochlaďte a uchovávajte v chladničke v uzavretej nádobe maximálne dva dni. Chrumkavé alebo čerstvé dokončovacie časti skladujte oddelene a ohrievajte len potrebnú porciu, kým nebude horúca.
Zvyšné Paradajková polievka rýchlo ochlaďte a uchovávajte v chladničke v uzavretej nádobe maximálne dva dni. Chrumkavé alebo čerstvé dokončovacie časti skladujte oddelene a ohrievajte len potrebnú porciu, kým nebude horúca.
Časté otázky
Ktorú časť Paradajková polievka možno pripraviť vopred?
Paradajková polievka: Odmerajte a pripravte konzervovaných drvených paradajok, zeleninového vývaru a cibule vopred. Hlavné varenie a pridanie soli a cukru nechajte až tesne pred podávaním, pretože zamýšľaný výsledok závisí od bodu, kedy Polievka je hladká a krémová, má sýtu červenú farbu a je horúca..
Čo je zahrnuté v odhade kalórií pre Paradajková polievka?
Paradajková polievka: Zahŕňa jednu z dvoch rovnakých porcií pripravených len z uvedených surovín. Chlieb, ryžu, nápoje, extra omáčku a prílohy počítajte samostatne, ak nie sú uvedené.
- konzervovaných drvených paradajok400 g
- zeleninového vývaru100 ml
- cibule30 g
- cesnaku10 g
CaloNote · príklad mobilnej analýzy
Check the Paradajková polievka serving you actually made
Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.
Obrazovka CaloNote zobrazuje fotografiu a odhadnuté hodnoty receptu. Skutočný výsledok AI závisí od fotografie a porcie.
Analyzovať moje jedlo v CaloNoteMetóda a zdroje
Vývoj receptu a kontrola výživy: redakcia CaloNote
Redakčný recept založený na odhadoch surovín a overených princípoch varenia; hodnoty sú približné.
Publikované a skontrolované: 13. septembra 2026
Pripravte ďalšie známe jedlo ľahšie
Cesnaková polievka s opečeným chlebom a bez mastného oka
Pečený a čerstvý cesnak, zemiak a vývar vytvoria aromatickú cesnačku s chrumkavým chlebom, asi 287 kcal v porcii.
Pozrieť recept
Šošovicová polievka s jemným zahustením bez smotany
Hnedá šošovica, koreňová zelenina a zemiak vytvoria hustú kyslastú polievku s približne 328 kcal na porciu.
Pozrieť recept