Hotové ľahšie Pečené kura so zemiakmi podávané v známej domácej forme

Ako pripraviť Pečené kura so zemiakmi s menším množstvom kalórií

Pečené kura so zemiakmi: ľahší domáci recept s čistým záverom · SK

Pečené kura so zemiakmi. Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé. Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi. 300 g kuracích stehien bez kože · 400 g zemiakov · 50 g cibule · 10 g cesnaku. 420 kcal.

420 kcalodhad na porciu

189 kcal · 31%menej než zvyčajne

65 minod prípravy po tanier

2 porciemnožstvo receptu

Ľahšie Pečené kura so zemiakmi stále potrebuje známy tvar, arómu a textúru. kuracích stehien bez kože, zemiakov a cibule tvoria hlavnú štruktúru, zatiaľ čo cesnaku, olivového oleja a soli vytvárajú rozpoznateľnú chuť. Opakovateľná metóda je Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé.. Namiesto odhadovania použite tento viditeľný výsledok: Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi..

Zmena, ktorá jedlo skutočne odľahčíPečené kura so zemiakmi: Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé. 2 g soli; 1 g sušeného tymiánu.

Čo sa mení a čo zostáva

Od reštauračná porcia s neodmeraným olejom a prílohami často dosahuje 600–800 kcal k porcii s 420 kcal

Pečené kura so zemiakmi: Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé. 2 g soli; 1 g sušeného tymiánu. Pečené kura so zemiakmi: cesnaku · olivového oleja · soli · mletej červenej papriky · sušeného tymiánu. Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi.

Časť	Bežne	Ľahšie	Prečo
Core method	More added fat or a heavier proportion	Pečené kura so zemiakmi: Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé. 2 g soli; 1 g sušeného tymiánu.	Pečené kura so zemiakmi: cesnaku · olivového oleja · soli · mletej červenej papriky · sušeného tymiánu. Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi.

Ako zostáva známa chuť

Pečené kura so zemiakmi: cesnaku · olivového oleja · soli · mletej červenej papriky · sušeného tymiánu. Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi.

Úspora nezávislá od dennej ceny

Pečené kura so zemiakmi (SK): 300 g kuracích stehien bez kože; 400 g zemiakov; 50 g cibule; 10 g cesnaku; 5 ml olivového oleja; 2 g soli; 1 g mletej červenej papriky; 1 g sušeného tymiánu.

Presné suroviny na 2 porcie

Najskôr suroviny odmerajte; poradie pomáha použiť menej tuku.

Pečené kura so zemiakmi: Pripravte kuracích stehien bez kože, zemiakov a cibule v uvedených množstvách. Mokré zložky uchovávajte oddelene a kúsky nakrájajte podľa ich rôznych časov varenia.

300 gkuracích stehien bez kože
400 gzemiakov
50 gcibule
10 gcesnaku
5 mlolivového oleja
2 gsoli
1 gmletej červenej papriky
1 gsušeného tymiánu

Postup

Každý krok uvádza činnosť, znak hotovosti a spôsob opravy.

Step 1 · follow the visible cue

Pripravte odmerané suroviny

Pečené kura so zemiakmi — kuracích stehien bez kože · zemiakov. Pripravte kuracích stehien bez kože, zemiakov a cibule v uvedených množstvách. Mokré zložky uchovávajte oddelene a kúsky nakrájajte podľa ich rôznych časov varenia.

Znak hotovosti: Pečené kura so zemiakmi — kuracích stehien bez kože · zemiakov · cibule. kuracích stehien bez kože, zemiakov a cibule sú rovnomerne pripravené a presne odmerané, bez neúmyselnej vody zostávajúcej v miske na prípravu.

Pečené kura so zemiakmi: Pridajte cesnaku, olivového oleja a soli v poradí, ktoré zmäkčí silné aromatické látky bez spálenia jemných korenín.

Step 2 · follow the visible cue

Vytvorte charakteristickú chuť

Pečené kura so zemiakmi — cibule · cesnaku. Pridajte cesnaku, olivového oleja a soli v poradí, ktoré zmäkčí silné aromatické látky bez spálenia jemných korenín.

Znak hotovosti: Pečené kura so zemiakmi — cesnaku · olivového oleja · soli. cesnaku, olivového oleja a soli voňajú zaoblene a zostávajú rozpoznateľné, bez čiernych bodiek, vône surového korenia alebo oddeleného oleja.

Pečené kura so zemiakmi: Pre hlavnú fázu varenia, Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé.. Kontrolujte teplo aj povrchovú vlhkosť, namiesto toho, aby ste neskôr korigovali pridaním extra oleja alebo omáčky.

Step 3 · follow the visible cue

Varte s kontrolovanou teplotou

Pečené kura so zemiakmi — olivového oleja · soli. Pre hlavnú fázu varenia, Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé.. Kontrolujte teplo aj povrchovú vlhkosť, namiesto toho, aby ste neskôr korigovali pridaním extra oleja alebo omáčky.

Znak hotovosti: Pečené kura so zemiakmi — Kuracie stehná osoľte, okoreňte paprikou a tymiánom. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky, cesnak na plátky. Všetko zmiešajte s olivovým olejom a soľou. Rozložte na plech. Pečte v predhriatej rúre pri 200°C asi 40-50 minút, kým kura nie je zlatisté a prepečené a zemiaky mäkké a chrumkavé.. Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi.. Skontrolujte najhrubšiu alebo najchladnejšiu časť, namiesto toho, aby ste posudzovali len podľa zhnednutého povrchu.

Pečené kura so zemiakmi: Pridajte mletej červenej papriky a sušeného tymiánu v momente, keď ich aróma zostane čistá. Krátko odpočívajte a rozdeľte Pečené kura so zemiakmi na dve rovnaké porcie.

Step 4 · follow the visible cue

Dokončite a overte textúru

Pečené kura so zemiakmi — mletej červenej papriky · sušeného tymiánu. Pridajte mletej červenej papriky a sušeného tymiánu v momente, keď ich aróma zostane čistá. Krátko odpočívajte a rozdeľte Pečené kura so zemiakmi na dve rovnaké porcie.

Znak hotovosti: Pečené kura so zemiakmi — Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi.. Pečené kura so zemiakmi si drží svoj zamýšľaný tvar a farbu, bez nežiaducej vody, tuku alebo uvoľneného povlaku okolo servírovacieho taniera.

Odmerané suroviny a štyri viditeľné fázy varenia pre Pečené kura so zemiakmi — Výukové obrázky vytvorené AI; nie sú dôkazom fyzického testovania v kuchyni.

Kalórie pri rovnakej porcii

reštauračná porcia s neodmeraným olejom a prílohami často dosahuje 600–800 kcal609 kcal

Tento recept420 kcal

189 kcal · 31% odhadom menej

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

420 kcalKalórie

35gBielkoviny

42gSacharidy

13gTuky

Uchovanie zvyškov

Zvyšné Pečené kura so zemiakmi rýchlo ochlaďte a uchovávajte v chladničke v uzavretej nádobe maximálne dva dni. Chrumkavé alebo čerstvé dokončovacie časti skladujte oddelene a ohrievajte len potrebnú porciu, kým nebude horúca.

Časté otázky

Ktorú časť Pečené kura so zemiakmi možno pripraviť vopred?

Pečené kura so zemiakmi: Odmerajte a pripravte kuracích stehien bez kože, zemiakov a cibule vopred. Hlavné varenie a pridanie mletej červenej papriky a sušeného tymiánu nechajte až tesne pred podávaním, pretože zamýšľaný výsledok závisí od bodu, kedy Kuracie mäso je prepečené, šťavnaté a má zlatistú kôrku. Zemiaky sú mäkké vnútri a chrumkavé zvonku, s mierne opečenými okrajmi..

Čo je zahrnuté v odhade kalórií pre Pečené kura so zemiakmi?

Pečené kura so zemiakmi: Zahŕňa jednu z dvoch rovnakých porcií pripravených len z uvedených surovín. Chlieb, ryžu, nápoje, extra omáčku a prílohy počítajte samostatne, ak nie sú uvedené.

Ukážkové údaje receptu na obrazovke jedla CaloNote

CaloNote · príklad mobilnej analýzy

Check the Pečené kura so zemiakmi serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

Obrazovka CaloNote zobrazuje fotografiu a odhadnuté hodnoty receptu. Skutočný výsledok AI závisí od fotografie a porcie.

Analyzovať moje jedlo v CaloNote

Metóda a zdroje

Vývoj receptu a kontrola výživy: redakcia CaloNote

Redakčný recept založený na odhadoch surovín a overených princípoch varenia; hodnoty sú približné.

Publikované a skontrolované: 13. septembra 2026

Pripravte ďalšie známe jedlo ľahšie

Hotová ľahšia domáca porcia Cesnaková polievka so známym slovenským vzhľadom

287 kcal47 min

Cesnaková polievka s opečeným chlebom a bez mastného oka

Pečený a čerstvý cesnak, zemiak a vývar vytvoria aromatickú cesnačku s chrumkavým chlebom, asi 287 kcal v porcii.

Pozrieť recept

Hotová ľahšia domáca porcia Šošovicová polievka so známym slovenským vzhľadom

328 kcal52 min

Šošovicová polievka s jemným zahustením bez smotany

Hnedá šošovica, koreňová zelenina a zemiak vytvoria hustú kyslastú polievku s približne 328 kcal na porciu.

Pozrieť recept