Kalkulator neto ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati, ki dejansko štejejo za keto
AI beleži vaše obroke s fotografije. Prehrana in vadba v eni aplikaciji.Prenesite brezplačno aplikacijoKalkulator neto ogljikovih hidratov
Neto ogljikovi hidrati so ogljikovi hidrati, ki jih vaše telo prebavi v glukozo – skupni ogljikovi hidrati brez vlaknin in (po splošnem dogovoru) polovica vseh sladkornih alkoholov. Na keto dietah in dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ljudje sledijo neto ogljikovim hidratom in ne skupnim ogljikovim hidratom, ker vlaknine in večina sladkornih alkoholov malo vplivajo na krvni sladkor. Vnesite vrednosti z oznake hranilne vrednosti, da dobite standardne neto ogljikove hidrate in enostavnejšo vrednost samo za vlaknine, ki se uporablja v nekaterih državah.
Neto ogljikovi hidrati ocenjujejo ogljikove hidrate, ki dejansko zvišujejo krvni sladkor. Običajna metoda z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov odšteje vse vlaknine in polovico sladkornih alkoholov od vseh ogljikovih hidratov. Vlaknine in večina sladkornih alkoholov se slabo absorbirajo, zato malo vplivajo na glukozo v krvi.