Báo Cáo Hàng Tuần
Tạo báo cáo tổng kết tiến độ hàng tuần
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíBáo Cáo Hàng Tuần
Nhập dữ liệu hàng ngày để tạo báo cáo hàng tuần
kcal
| Ngày | Cân Nặng (kg) | Calo | Tập Luyện (phút) |
|---|---|---|---|
| T2 | |||
| T3 | |||
| T4 | |||
| T5 | |||
| T6 | |||
| T7 | |||
| CN |
Câu Hỏi Thường Gặp
- Tại sao nên xem lại theo tuần thay vì theo ngày?
- Biến động cân nặng hằng ngày do nước và thức ăn là nhiễu. Góc nhìn theo tuần cho thấy xu hướng thật và giữ bạn có động lực.
- Giảm cân theo tuần lành mạnh là bao nhiêu?
- Khoảng 0,5–1% trọng lượng cơ thể mỗi tuần (thường ~0,5 kg) giúp bảo toàn cơ và bền vững.
- Làm sao để duy trì sự nhất quán?
- Ghi chép hầu hết các ngày, tập trung vào trung bình tuần thay vì từng ngày, và điều chỉnh kế hoạch theo xu hướng thay vì số liệu hằng ngày.