Ideale Gewig Sakrekenaar
Jou ideale liggaamsgewig volgens lengte en geslag
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afIdeale Gewig Sakrekenaar
Ideale liggaamsgewig is 'n skatting van 'n gesonde gewig vir jou lengte. Die Devine-, Robinson- en Hamwi-formules gee effens verskillende syfers, dus is 'n reeks meer realisties as 'n enkele getal. Die gesonde BMI-reeks (18.5–24.9) is 'n nuttige kruiskontrole.
Hoe om jou resultaat te lees
Die drie formules verskil gewoonlik net 'n paar kilogram van mekaar; beskou daardie verspreiding as 'n verwysingsband, nie as een enkele teiken wat jy moet bereik nie. Die BMI-gebaseerde reeks (18,5–24,9) is die breedste en mees buigsame riglyn — enige gewig daarbinne word as gesond vir jou lengte beskou. Vergelyk jou huidige gewig met daardie band en dink in terme van rigting, nie een towergetal nie.
Hoe om hierdie ideale-gewig-sakrekenaar te gebruik
Kies jou geslag, voer jou lengte in en druk bereken — geen registrasie nodig nie. Jy kan met een tik tussen metrieke (cm) en imperiale (duim) eenhede wissel. Die instrument wys dadelik drie klassieke ideale-gewig-skattings — Devine, Robinson en Hamwi — in kilogram, plus die gesonde gewigsreeks wat vir jou lengte met 'n BMI van 18,5–24,9 ooreenstem.
Die formules en die wetenskap daaragter
Die Devine-formule (1974) is deur dr. B.J. Devine geskep om medisyne-dosisse te standaardiseer en het die mees aangehaalde ideale-gewig-vergelyking in die geneeskunde geword. Robinson (1983) het dit met groot lengte-gewig-datastelle verfyn, terwyl Hamwi (1964) as 'n vinnige kliniese reël vir voedingsadvies begin het. Al drie begin by 'n basisgewig op 5 voet (152 cm) en tel 'n vaste bedrag per ekstra duim by.
Beperkings en praktiese wenke
Hierdie vergelykings ignoreer liggaamsamestelling, beenstruktuur, ouderdom en etnisiteit — 'n gespierde persoon kan heeltemal gesond wees ver bo al die formulewaardes. Onder ongeveer 152 cm lengte verloor hulle ook akkuraatheid. Gebruik die resultaat as 'n rowwe kompas, kyk na ons BMI- en liggaamsvet-sakrekenaars vir 'n voller prentjie, beplan jou inname met die proteïen-sakrekenaar, en teken jou maaltye in die CaloNote-toep aan.