Middellyf-tot-Lengte-verhouding Sakrekenaar
Jou WHtR en gesondheidsrisikovlak
Neem 'n foto en KI teken jou maaltyd aan. Dieet en oefening in een app.Laai die gratis app afMiddellyf-tot-Lengte-verhouding Sakrekenaar
Middellyf-tot-lengte-verhouding (WHtR) deel middellyf deur lengte. Die eenvoudige reël is om jou middellyf onder die helfte van jou lengte te hou (WHtR onder 0.5). Dit voorspel metaboliese risiko beter as BMI vir baie mense.
Hoe om jou resultaat te lees
Hou jou middel onder die helfte van jou lengte, so 'n verhouding onder 0,5 is gesond; ~0,5–0,6 is verhoogde risiko en bo 0,6 is hoë risiko.
Hoe om hierdie middel-tot-lengte-verhouding-sakrekenaar te gebruik
Voer jou middelmaat en lengte in dieselfde eenheid in (cm of duim) en druk bereken. Jou verhouding en risikovlak verskyn dadelik, sonder registrasie.
Die wetenskap agter die syfers
Die middel-tot-lengte-verhouding merk sentrale (viscerale) vet en voorspel kardiometaboliese risiko; baie studies vind die onder-0,5-reël werk oor ouderdomme en etnisiteite en klop dikwels BMI hiervoor.
Beperkings en praktiese wenke
Meet op 'n konsekwente plek (WHO gebruik die middelpunt tussen die laagste rib en die heupbeen), band styf en gelyk, buik ontspanne; nie geldig in swangerskap nie. Kyk na CaloNote se Middel-tot-heup-verhouding, BMI en Liggaamsvet-sakrekenaars, en teken aan in die CaloNote-app.