Йо-йо проверка на риска

Често задавани въпроси

Какво причинява йо-йо възстановяване на теглото?

Бързата загуба, много ниските калории, загубата на мускули и неустойчивите правила водят до възстановяване, след като нормалното хранене се възобнови.

Как да запазя теглото си?

Отслабвайте бавно, поддържайте високи нива на протеини, тренирайте силата, за да запазите мускулите, и преминете към поддържане постепенно, вместо да спирате внезапно.

Бързата диета води ли до възстановяване?

Да. Екстремните дефицити намаляват метаболизма и мускулната маса, което силно увеличава шансовете за възстановяване на теглото.