Kalkulačka klidové tepové frekvence
Ohodnoťte svou kardiovaskulární kondici podle klidové tepové frekvence
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmapočet úderů za minutu měřený v klidu, ideálně hned po probuzení, např. 62
Kalkulačka klidové tepové frekvence
Klidová tepová frekvence je jeden z nejsnáze sledovatelných ukazatelů kondice a silný indikátor zdraví srdce a aerobní vytrvalosti. Zadejte svou klidovou tepovou frekvenci a tato kalkulačka ji ohodnotí podle obecných referenčních hodnot dospělých, od úrovně sportovce po špatnou. Použijte ji k posouzení kardiovaskulární kondice, sledování regenerace a tréninkové zátěže a k pozorování vývoje vaší výchozí hodnoty v čase.
Klidová tepová frekvence je počet úderů srdce za minutu v naprostém klidu — jednoduché okno do kardiovaskulární kondice. Měřte ji vleže, ideálně hned po probuzení, před kofeinem nebo aktivitou. U většiny dospělých je 60–69 bpm průměr, 50–59 je dobrá hodnota a trénovaní vytrvalostní sportovci mají často méně než 50. Vysoká klidová frekvence (80+) nebo náhlý trvalý nárůst může signalizovat stres, nemoc nebo nízkou kondici, proto sledujte svou vlastní výchozí hodnotu a při přetrvávajících extrémech navštivte lékaře.
Často kladené otázky
- What does resting heart rate tell you?
- Resting heart rate is the number of times your heart beats per minute while you are completely at rest. It is a simple indicator of cardiovascular fitness, since a well-conditioned heart pumps more blood per beat and needs fewer beats.
- How should I measure my resting heart rate?
- Measure first thing in the morning before getting up, after a calm night's sleep and before caffeine. Count your pulse for 60 seconds, or count 15 seconds and multiply by four, then enter the bpm to see how it rates.
- What is a normal resting heart rate for adults?
- A typical adult resting heart rate falls between 60 and 100 beats per minute, and many fit individuals sit in the 40s to 50s. Consistently high or unusually low readings, especially with symptoms, are worth discussing with a doctor.