Kalkulačka klidové tepové frekvence

Ohodnoťte svou kardiovaskulární kondici podle klidové tepové frekvence

počet úderů za minutu měřený v klidu, ideálně hned po probuzení, např. 62

Kalkulačka klidové tepové frekvence

Klidová tepová frekvence je jeden z nejsnáze sledovatelných ukazatelů kondice a silný indikátor zdraví srdce a aerobní vytrvalosti. Zadejte svou klidovou tepovou frekvenci a tato kalkulačka ji ohodnotí podle obecných referenčních hodnot dospělých, od úrovně sportovce po špatnou. Použijte ji k posouzení kardiovaskulární kondice, sledování regenerace a tréninkové zátěže a k pozorování vývoje vaší výchozí hodnoty v čase.

Klidová tepová frekvence je počet úderů srdce za minutu v naprostém klidu — jednoduché okno do kardiovaskulární kondice. Měřte ji vleže, ideálně hned po probuzení, před kofeinem nebo aktivitou. U většiny dospělých je 60–69 bpm průměr, 50–59 je dobrá hodnota a trénovaní vytrvalostní sportovci mají často méně než 50. Vysoká klidová frekvence (80+) nebo náhlý trvalý nárůst může signalizovat stres, nemoc nebo nízkou kondici, proto sledujte svou vlastní výchozí hodnotu a při přetrvávajících extrémech navštivte lékaře.

Více