Kalkulačka spánku
Nejlepší čas spánku nebo probuzení s 90minutovými cykly
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaKalkulačka spánku
Plný spánkový cyklus trvá asi 90 minut; probuzení na konci cyklu, nikoli uprostřed, vám pomůže cítit se odpočatí. Většina dospělých potřebuje 5–6 cyklů (7,5–9 hodin). Časy počítají s asi 15 minutami na usnutí.