Wochenbericht
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kcal
| Tag | Gewicht (kg) | Kalorien | Übung (Min) |
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Häufig gestellte Fragen
- Warum wöchentlich statt täglich auswerten?
- Tägliche Gewichtsschwankungen durch Wasser und Essen sind Rauschen. Eine Wochenansicht zeigt den echten Trend und hält dich motiviert.
- Was ist ein gesunder wöchentlicher Gewichtsverlust?
- Etwa 0,5–1% des Körpergewichts pro Woche (oft ~0,5 kg) erhält Muskeln und ist nachhaltig.
- Wie bleibe ich konsequent?
- Tracke an den meisten Tagen, konzentriere dich auf den Wochendurchschnitt statt einzelne Tage und passe den Plan an Trends statt an Tageswerte an.