Έλεγχος κινδύνου γιο-γιο

Συχνές ερωτήσεις

Τι προκαλεί την επανάκτηση βάρους τύπου γιο-γιο;

Η γρήγορη απώλεια, οι πολύ χαμηλές θερμίδες, η χαμένη μυϊκή μάζα και οι μη βιώσιμοι κανόνες οδηγούν σε επανάκτηση μόλις επιστρέψει η κανονική διατροφή.

Πώς διατηρώ το βάρος μακριά;

Χάστε αργά, διατηρήστε υψηλή πρωτεΐνη, κάντε προπόνηση δύναμης για διατήρηση μυών και μεταβείτε στη συντήρηση σταδιακά αντί να σταματήσετε απότομα.

Προκαλεί η εξαντλητική δίαιτα επανάκτηση;

Ναι. Τα ακραία ελλείμματα μειώνουν τον μεταβολισμό και τη μυϊκή μάζα, κάτι που αυξάνει έντονα τις πιθανότητες επανάκτησης του βάρους.