Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος και δείτε το υγιές εύρος βάρους σας

Υπολογιστής ΔΜΣ

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι το βάρος σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Είναι ένα γρήγορο εργαλείο διαλογής: ΔΜΣ 18,5–24,9 θεωρείται φυσιολογικός. Ο ΔΜΣ δεν διακρίνει τον μυ από το λίπος, οπότε οι αθλητές πρέπει να ελέγχουν και το ποσοστό σωματικού λίπους.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιος είναι ένας υγιής ΔΜΣ;
Ένας ΔΜΣ 18.5–24.9 ταξινομείται ως φυσιολογικό βάρος. Κάτω από 18.5 είναι λιποβαρές, 25–29.9 είναι υπέρβαρο και 30 ή πάνω είναι παχυσαρκία.
Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για αθλητές;
Όχι πάντα. Ο ΔΜΣ δεν διαχωρίζει τον μυ από το λίπος, οπότε οι μυώδεις άνθρωποι μπορεί να εμφανίζονται ως υπέρβαροι. Οι αθλητές πρέπει να ελέγχουν και το ποσοστό σωματικού λίπους.
Πώς μειώνω τον ΔΜΣ μου;
Μειώστε τον ΔΜΣ χάνοντας λίπος μέσω μέτριου θερμιδικού ελλείμματος και τακτικής δραστηριότητας. Ο υπολογιστής ΔΜΣ του CaloNote δείχνει το βάρος που χρειάζεται για φυσιολογικό ΔΜΣ.

Περισσότερα