Calculateur de fréquence cardiaque au repos

Calculateur de fréquence cardiaque au repos

La fréquence cardiaque au repos est l'un des marqueurs de condition physique les plus faciles à suivre et un indicateur solide de la santé cardiaque et de la capacité aérobie. Saisissez votre bpm au repos et ce calculateur l'évalue par rapport aux repères généraux pour adultes, du niveau athlète à médiocre. Utilisez-le pour estimer la condition cardiovasculaire, suivre la récupération et la charge d'entraînement, et observer l'évolution de votre valeur de référence au fil du temps.

La fréquence cardiaque au repos correspond au nombre de battements de votre cœur par minute au repos complet : un aperçu simple de la condition cardiovasculaire. Mesurez-la allongé, idéalement juste au réveil, avant toute caféine ou activité. Pour la plupart des adultes, 60–69 bpm est la moyenne, 50–59 est bon, et les athlètes d'endurance entraînés sont souvent en dessous de 50. Une fréquence au repos élevée (80+) ou une hausse soudaine et durable peut signaler du stress, une maladie ou une faible condition physique : suivez donc votre propre valeur de référence et consultez un médecin en cas d'extrêmes persistants.