Calculateur de sommeil
Meilleure heure de coucher ou de réveil avec des cycles de 90 minutes
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Un cycle de sommeil complet dure environ 90 minutes ; se réveiller à la fin d'un cycle, plutôt qu'au milieu, aide à se sentir reposé. La plupart des adultes ont besoin de 5 à 6 cycles (7,5 à 9 heures). Les heures incluent environ 15 minutes pour s'endormir.
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