हृदय गति क्षेत्र कैलकुलेटर

हृदय गति क्षेत्र कैलकुलेटर

हृदय-गति क्षेत्र प्रशिक्षण की तीव्रता को आपकी अधिकतम हृदय गति (220 घटाव उम्र) के पांच बैंड में बांटते हैं। Zone 2 वसा जलाने और सहनशक्ति के लिए सर्वोत्तम है; Zone 4–5 गति बढ़ाते हैं। विश्राम हृदय गति जोड़ने पर अधिक व्यक्तिगत Karvonen (हृदय-गति आरक्षित) विधि उपयोग होती है।