स्लीप कैलकुलेटर

स्लीप कैलकुलेटर

एक पूरा नींद चक्र लगभग 90 मिनट का होता है; चक्र के बीच के बजाय अंत में जागना तरोताज़ा महसूस करने में मदद करता है। अधिकांश वयस्कों को 5–6 चक्र (7.5–9 घंटे) चाहिए। समय में सोने में लगने वाले लगभग 15 मिनट शामिल हैं।