विश्राम हृदय गति कैलकुलेटर

विश्राम हृदय गति कैलकुलेटर

विश्राम हृदय गति ट्रैक करने के लिए सबसे आसान फिटनेस संकेतकों में से एक है और हृदय स्वास्थ्य तथा एरोबिक कंडीशनिंग का एक मजबूत संकेतक है। अपनी विश्राम bpm दर्ज करें और यह कैलकुलेटर इसे सामान्य वयस्क मानकों के मुकाबले रेट करता है, एथलीट स्तर से लेकर खराब तक। हृदय-संवहनी फिटनेस आँकने, रिकवरी और प्रशिक्षण भार की निगरानी करने, और समय के साथ अपनी आधार रेखा की प्रवृत्ति देखने के लिए इसका उपयोग करें।

विश्राम हृदय गति वह संख्या है जितनी बार आपका हृदय पूर्ण विश्राम में प्रति मिनट धड़कता है — हृदय-संवहनी फिटनेस पर एक सरल झलक। इसे लेटकर मापें, आदर्श रूप से जागने के तुरंत बाद, कैफीन या गतिविधि से पहले। अधिकांश वयस्कों के लिए 60–69 bpm औसत है, 50–59 अच्छा है, और प्रशिक्षित सहनशक्ति एथलीट अक्सर 50 से नीचे होते हैं। उच्च विश्राम गति (80+) या अचानक स्थायी वृद्धि तनाव, बीमारी या कम फिटनेस का संकेत दे सकती है, इसलिए अपनी स्वयं की आधार रेखा को ट्रैक करें और लगातार चरम स्थितियों के बारे में डॉक्टर से मिलें।