अधिकतम हृदय गति कैलकुलेटर

अधिकतम हृदय गति कैलकुलेटर

आपकी अधिकतम हृदय गति प्रशिक्षण-ज़ोन गणनाओं की ऊपरी सीमा तय करती है। कोई एक संपूर्ण सूत्र नहीं है, इसलिए यह कैलकुलेटर कई मान्य अनुमान दिखाता है — पारंपरिक Haskell-Fox 220 − आयु, अधिक सटीक Tanaka और Nes समीकरण, और महिलाओं के लिए तैयार Gulati सूत्र — साथ ही उनका औसत। परिणाम को हृदय-गति ज़ोन का आधार बनाएं, लेकिन याद रखें कि व्यक्तिगत अधिकतम 10–20 bpm तक भिन्न होती है; केवल उचित अधिकतम परीक्षण ही पूर्णतः सटीक है।

ये सूत्र केवल अधिकतम हृदय गति का अनुमान लगाते हैं और किसी व्यक्ति के लिए 10–20 bpm तक भिन्न हो सकते हैं। पारंपरिक 220 − आयु सरल है लेकिन सबसे कम सटीक है; Tanaka और Nes हर आयु में अधिक विश्वसनीय हैं। पर्यवेक्षण में किया गया प्रयोगशाला या क्षेत्र अधिकतम परीक्षण ही एकमात्र सटीक तरीका है।