
Kako pripremiti Palačinke s orasima s manje kalorija
Palačinke s orasima: Tradicionalni okus, lakša verzija
Ove palačinke s orasima donose prepoznatljiv, utješan okus omiljenog deserta, ali u lakšoj verziji. Smanjenjem količine šećera i masnoće u nadjevu i tijestu, uživat ćete u bogatom okusu oraha i cimeta bez osjećaja težine.
Klasične palačinke s orasima često su prepune šećera i maslaca, kako u nadjevu, tako i u samom tijestu, što ih čini vrlo kaloričnima. Naš recept pažljivo smanjuje te kalorijske bombe, fokusirajući se na prirodnu aromu oraha, vanilije i cimeta. Rezultat je jednako zadovoljavajući desert koji čuva autentični okus, ali s puno manje grižnje savjesti.
Što se mijenja, a što ostaje
Od Približno 400-550 kcal po porciji do porcije od 355 kcal
Smanjeno 50 g šećera u nadjevu i 30 g maslaca u tijestu, zamijenjeno s 10 ml biljnog ulja za pečenje i vanilijom za aromu. Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce.
| Stavka | Uobičajeno | Lakše | Zašto |
|---|---|---|---|
| Core method | More added fat or a heavier proportion | Smanjeno 50 g šećera u nadjevu i 30 g maslaca u tijestu, zamijenjeno s 10 ml biljnog ulja za pečenje i vanilijom za aromu. | Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce. |
Kako ostaje poznati okus
Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce.
Ušteda koja ne ovisi o dnevnoj cijeni
Brašno, mlijeko i jaja su osnovni sastojci pristupačne cijene, dok orasi mogu biti skuplji, ali su ključni za autentičan okus.
Točni sastojci za 2 porcije
Najprije izmjerite sastojke; redoslijed pomaže koristiti manje masnoće.

- 120 gGlatko brašno
- 250 mlMlijeko— s 1.5% m.m.
- 1 komadJaje
- 1 gSol
- 10 mlBiljno ulje— za pečenje
- 80 gMljeveni orasi
- 20 gŠećer
- 10 gVanilin šećer
- 2 gCimet u prahu
- 2 gNaribana korica limuna
Priprema
Svaki korak navodi postupak, znak gotovosti i način ispravka.

Step 1 · follow the visible cue
Pripremite tijesto za palačinke
U većoj zdjeli umutite jaje, mlijeko i 1 g soli. Postupno dodajte 120 g glatkog brašna, neprestano miješajući pjenjačom dok ne dobijete glatko tijesto bez grudica. Ostavite tijesto da odstoji 10 minuta na sobnoj temperaturi.
Znak gotovosti: Tijesto je potpuno glatko, bez grudica, i blago se zgusnulo nakon mirovanja.

Step 2 · follow the visible cue
Pripremite nadjev od oraha
U manjoj zdjeli pomiješajte 80 g mljevenih oraha, 20 g šećera, 10 g vanilin šećera, 2 g cimeta u prahu i 2 g naribane korice limuna. Dobro promiješajte sve sastojke dok se ne sjedine.
Znak gotovosti: Nadjev od oraha je suh, ali se svi sastojci ravnomjerno raspoređeni.

Step 3 · follow the visible cue
Ispecite palačinke
Zagrijte tavu za palačinke na srednje jakoj vatri i lagano je premažite s 2 ml biljnog ulja. Ulijte otprilike 60 ml tijesta za svaku palačinku i pecite oko 1-2 minute sa svake strane, dok ne postanu zlatno-smeđe. Ponovite postupak dok ne potrošite svo tijesto, koristeći po 2 ml ulja za svaku palačinku.
Znak gotovosti: Palačinke su zlatno-smeđe boje s obje strane i lako se odvajaju od tave.

Step 4 · follow the visible cue
Punjenje i posluživanje
Svaku toplu palačinku ravnomjerno pospite pripremljenim nadjevom od oraha (oko 2 žlice po palačinki). Zarolajte ih ili preklopite po želji. Poslužite odmah, po želji posipane s još malo mljevenih oraha ili cimetom. Lagani preljev od meda ili javorovog sirupa može biti dodatak.
Znak gotovosti: Palačinke su tople, punjene nadjevom i spremne za jelo.

Kalorije za jednaku porciju
160 kcal · 31% procijenjeno manje
The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.
Čuvanje ostataka
Palačinke s orasima čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 2 dana. Najbolje ih je podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili lagano u tavi.
Palačinke s orasima čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 2 dana. Najbolje ih je podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili lagano u tavi.
Česta pitanja
Kako spriječiti da palačinke budu žilave?
Ključno je ne previše miješati tijesto nakon dodavanja brašna; miješajte samo dok se grudice ne razbiju. Također, ostavljanje tijesta da odstoji 10 minuta omogućuje brašnu da upije tekućinu, što rezultira nježnijim palačinkama.
Mogu li nadjev od oraha pripremiti unaprijed?
Da, nadjev od oraha možete pripremiti unaprijed i čuvati ga u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do tjedan dana. To vam štedi vrijeme prilikom pečenja palačinki.

- Glatko brašno120 g
- Mlijeko250 ml
- Jaje1 komad
- Sol1 g
CaloNote · primjer mobilne analize
Check the Palačinke s orasima serving you actually made
Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.
CaloNote zaslon prikazuje fotografiju i procijenjene vrijednosti ovog recepta. Stvarni AI rezultat ovisi o fotografiji i veličini porcije.
Analiziraj moj obrok u CaloNoteuMetoda i izvori
Razvoj recepta i provjera vrijednosti: uredništvo CaloNotea
Urednički recept temeljen na procjenama sastojaka i provjerenim načelima kuhanja; vrijednosti su približne.
- Recepti.hr — hrvatski recepti i domaće tehnike
- USDA FoodData Central — nutritivne vrijednosti sastojaka
Objavljeno i provjereno: 11. rujna 2026.
Pripremite još jedno poznato jelo lakše

Kruh bez kvasca lakše i jasnijeg okusa: jogurtno tijesto oblikuj tanko i peci na zagrijanom limu
Kruh bez kvasca zadržava domaći karakter kada se jogurtno tijesto oblikuj tanko i peci na zagrijanom limu; približno 330–450 kcal po porciji.
Pogledaj recept
Focaccia lakše i jasnijeg okusa: tijesto stisni tanko, a ulje nanesi kistom samo po udubinama
Focaccia zadržava domaći karakter kada se tijesto stisni tanko, a ulje nanesi kistom samo po udubinama; približno 330–450 kcal po porciji.
Pogledaj recept