Zarolane palačinke s orasima i cimetom na bijelom tanjuru

Kako pripremiti Palačinke s orasima s manje kalorija

Palačinke s orasima: Tradicionalni okus, lakša verzija

Ove palačinke s orasima donose prepoznatljiv, utješan okus omiljenog deserta, ali u lakšoj verziji. Smanjenjem količine šećera i masnoće u nadjevu i tijestu, uživat ćete u bogatom okusu oraha i cimeta bez osjećaja težine.

355 kcalprocjena po porciji
160 kcal · 31%manje od uobičajenog
35 minod pripreme do tanjura
2 porcijekoličina recepta

Klasične palačinke s orasima često su prepune šećera i maslaca, kako u nadjevu, tako i u samom tijestu, što ih čini vrlo kaloričnima. Naš recept pažljivo smanjuje te kalorijske bombe, fokusirajući se na prirodnu aromu oraha, vanilije i cimeta. Rezultat je jednako zadovoljavajući desert koji čuva autentični okus, ali s puno manje grižnje savjesti.

Promjena koja stvarno olakšava jeloSmanjeno 50 g šećera u nadjevu i 30 g maslaca u tijestu, zamijenjeno s 10 ml biljnog ulja za pečenje i vanilijom za aromu.

Što se mijenja, a što ostaje

Od Približno 400-550 kcal po porciji do porcije od 355 kcal

Smanjeno 50 g šećera u nadjevu i 30 g maslaca u tijestu, zamijenjeno s 10 ml biljnog ulja za pečenje i vanilijom za aromu. Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce.

StavkaUobičajenoLakšeZašto
Core methodMore added fat or a heavier proportionSmanjeno 50 g šećera u nadjevu i 30 g maslaca u tijestu, zamijenjeno s 10 ml biljnog ulja za pečenje i vanilijom za aromu.Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce.

Kako ostaje poznati okus

Ove palačinke naglašavaju bogat, zemljani okus oraha, pojačan toplim notama cimeta i vanilije, s blagom slatkoćom koja ne preopterećuje nepce.

Ušteda koja ne ovisi o dnevnoj cijeni

Brašno, mlijeko i jaja su osnovni sastojci pristupačne cijene, dok orasi mogu biti skuplji, ali su ključni za autentičan okus.

Točni sastojci za 2 porcije

Najprije izmjerite sastojke; redoslijed pomaže koristiti manje masnoće.

Glatko tijesto za palačinke u zdjeli s pjenjačom
  • 120 gGlatko brašno
  • 250 mlMlijeko— s 1.5% m.m.
  • 1 komadJaje
  • 1 gSol
  • 10 mlBiljno ulje— za pečenje
  • 80 gMljeveni orasi
  • 20 gŠećer
  • 10 gVanilin šećer
  • 2 gCimet u prahu
  • 2 gNaribana korica limuna

Priprema

Svaki korak navodi postupak, znak gotovosti i način ispravka.

Glatko tijesto za palačinke u zdjeli s pjenjačom
1

Step 1 · follow the visible cue

Pripremite tijesto za palačinke

U većoj zdjeli umutite jaje, mlijeko i 1 g soli. Postupno dodajte 120 g glatkog brašna, neprestano miješajući pjenjačom dok ne dobijete glatko tijesto bez grudica. Ostavite tijesto da odstoji 10 minuta na sobnoj temperaturi.

Znak gotovosti: Tijesto je potpuno glatko, bez grudica, i blago se zgusnulo nakon mirovanja.

Sastojci za nadjev od oraha pomiješani u zdjeli
2

Step 2 · follow the visible cue

Pripremite nadjev od oraha

U manjoj zdjeli pomiješajte 80 g mljevenih oraha, 20 g šećera, 10 g vanilin šećera, 2 g cimeta u prahu i 2 g naribane korice limuna. Dobro promiješajte sve sastojke dok se ne sjedine.

Znak gotovosti: Nadjev od oraha je suh, ali se svi sastojci ravnomjerno raspoređeni.

Zlatno-smeđa palačinka se peče u tavi
3

Step 3 · follow the visible cue

Ispecite palačinke

Zagrijte tavu za palačinke na srednje jakoj vatri i lagano je premažite s 2 ml biljnog ulja. Ulijte otprilike 60 ml tijesta za svaku palačinku i pecite oko 1-2 minute sa svake strane, dok ne postanu zlatno-smeđe. Ponovite postupak dok ne potrošite svo tijesto, koristeći po 2 ml ulja za svaku palačinku.

Znak gotovosti: Palačinke su zlatno-smeđe boje s obje strane i lako se odvajaju od tave.

Zarolane palačinke s orasima na tanjuru
4

Step 4 · follow the visible cue

Punjenje i posluživanje

Svaku toplu palačinku ravnomjerno pospite pripremljenim nadjevom od oraha (oko 2 žlice po palačinki). Zarolajte ih ili preklopite po želji. Poslužite odmah, po želji posipane s još malo mljevenih oraha ili cimetom. Lagani preljev od meda ili javorovog sirupa može biti dodatak.

Znak gotovosti: Palačinke su tople, punjene nadjevom i spremne za jelo.

Faze pripreme palačinki s orasima: od tijesta do punjenja
Ilustrativne slike izrađene umjetnom inteligencijom; nisu dokaz fizičkog testiranja u kuhinji.

Kalorije za jednaku porciju

Približno 400-550 kcal po porciji515 kcal
Ovaj recept355 kcal

160 kcal · 31% procijenjeno manje

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

355 kcalKalorije
10gProteini
45gUgljikohidrati
15gMasti

Čuvanje ostataka

Palačinke s orasima čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 2 dana. Najbolje ih je podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili lagano u tavi.

Palačinke s orasima čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 2 dana. Najbolje ih je podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili lagano u tavi.

Česta pitanja

Kako spriječiti da palačinke budu žilave?

Ključno je ne previše miješati tijesto nakon dodavanja brašna; miješajte samo dok se grudice ne razbiju. Također, ostavljanje tijesta da odstoji 10 minuta omogućuje brašnu da upije tekućinu, što rezultira nježnijim palačinkama.

Mogu li nadjev od oraha pripremiti unaprijed?

Da, nadjev od oraha možete pripremiti unaprijed i čuvati ga u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do tjedan dana. To vam štedi vrijeme prilikom pečenja palačinki.

9:41
CaloNote
Ručak12:30Ponovi AI analizu
Palačinke s orasimaNačin uređivanja
355kcal
C 45gP 10gF 15g
64%14%21%
Popis sastojaka
  • Glatko brašno120 g
  • Mlijeko250 ml
  • Jaje1 komad
  • Sol1 g
Dodaj hranu
Primjerni podaci recepta u CaloNote prikazu obroka

CaloNote · primjer mobilne analize

Check the Palačinke s orasima serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

CaloNote zaslon prikazuje fotografiju i procijenjene vrijednosti ovog recepta. Stvarni AI rezultat ovisi o fotografiji i veličini porcije.

Analiziraj moj obrok u CaloNoteu

Metoda i izvori

Razvoj recepta i provjera vrijednosti: uredništvo CaloNotea

Urednički recept temeljen na procjenama sastojaka i provjerenim načelima kuhanja; vrijednosti su približne.

Objavljeno i provjereno: 11. rujna 2026.

Pripremite još jedno poznato jelo lakše