
Kako pripremiti Pečena piletina s krumpirom s manje kalorija
Pečena piletina s krumpirom: lakši domaći recept s čistim okusom · HR
Pečena piletina s krumpirom. Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ. Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana. 2 pileća batka sa zabatkom · 400 g krumpira · 100 g luka · 2 češnja češnjaka. 420 kcal.
Lakši Pečena piletina s krumpirom i dalje treba poznati oblik, aromu i teksturu. pileća batka sa zabatkom, krumpira i luka čine glavnu strukturu, dok češnjaka, svježeg ružmarina i maslinovog ulja grade prepoznatljiv okus. Ponovljiva metoda je Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ.. Koristite ovaj vidljivi rezultat umjesto nagađanja: Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana..
Što se mijenja, a što ostaje
Od restoranska porcija s nemjerenim uljem i prilozima često doseže 600–800 kcal do porcije od 420 kcal
Pečena piletina s krumpirom: Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ. 20 ml maslinovog ulja; 1 g crnog papra. Pečena piletina s krumpirom: češnjaka · svježeg ružmarina · maslinovog ulja · soli · crnog papra. Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana.
| Stavka | Uobičajeno | Lakše | Zašto |
|---|---|---|---|
| Core method | More added fat or a heavier proportion | Pečena piletina s krumpirom: Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ. 20 ml maslinovog ulja; 1 g crnog papra. | Pečena piletina s krumpirom: češnjaka · svježeg ružmarina · maslinovog ulja · soli · crnog papra. Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana. |
Kako ostaje poznati okus
Pečena piletina s krumpirom: češnjaka · svježeg ružmarina · maslinovog ulja · soli · crnog papra. Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana.
Ušteda koja ne ovisi o dnevnoj cijeni
Pečena piletina s krumpirom (HR): 2 pileća batka sa zabatkom; 400 g krumpira; 100 g luka; 2 češnja češnjaka; 5 g svježeg ružmarina; 20 ml maslinovog ulja; 3 g soli; 1 g crnog papra.
Točni sastojci za 2 porcije
Najprije izmjerite sastojke; redoslijed pomaže koristiti manje masnoće.

- 2pileća batka sa zabatkom
- 400 gkrumpira
- 100 gluka
- 2 češnjačešnjaka
- 5 gsvježeg ružmarina
- 20 mlmaslinovog ulja
- 3 gsoli
- 1 gcrnog papra
Priprema
Svaki korak navodi postupak, znak gotovosti i način ispravka.

Step 1 · follow the visible cue
Pripremite odmjerene sastojke
Pečena piletina s krumpirom — pileća batka sa zabatkom · krumpira. Pripremite pileća batka sa zabatkom, krumpira i luka u navedenim količinama. Držite vlažne komponente odvojeno i narežite komade prema različitim vremenima kuhanja.
Znak gotovosti: Pečena piletina s krumpirom — pileća batka sa zabatkom · krumpira · luka. pileća batka sa zabatkom, krumpira i luka su ravnomjerno pripremljeni i precizno odmjereni, bez neželjene vode preostale u posudi za pripremu.

Step 2 · follow the visible cue
Izgradite prepoznatljivi okus
Pečena piletina s krumpirom — luka · češnjaka. Dodajte češnjaka, svježeg ružmarina i maslinovog ulja redoslijedom koji omekšava jake arome bez zagorijevanja osjetljivih začina.
Znak gotovosti: Pečena piletina s krumpirom — češnjaka · svježeg ružmarina · maslinovog ulja. češnjaka, svježeg ružmarina i maslinovog ulja mirišu zaokruženo i ostaju prepoznatljivi, bez crnih točkica, mirisa sirovih začina ili odvojenog ulja.

Step 3 · follow the visible cue
Kuhajte na kontroliranoj vatri
Pečena piletina s krumpirom — svježeg ružmarina · maslinovog ulja. Za glavnu fazu kuhanja, Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ.. Kontrolirajte i toplinu i površinsku vlagu umjesto da kasnije ispravljate dodatnim uljem ili umakom.
Znak gotovosti: Pečena piletina s krumpirom — Krumpir ogulite i narežite na veće komade. Luk narežite na četvrtine, češnjak protisnite. Piletinu, krumpir, luk i češnjak pomiješajte s maslinovim uljem, ružmarinom, soli i paprom. Rasporedite u pleh za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici dok piletina ne bude pečena i krumpir mekan i zlatno-smeđ.. Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana.. Provjerite najdeblji ili najhladniji dio umjesto da prosuđujete samo po zapečenoj površini.

Step 4 · follow the visible cue
Završite i provjerite teksturu
Pečena piletina s krumpirom — soli · crnog papra. Dodajte soli i crnog papra u trenutku kada im aroma ostaje čista. Kratko odmorite i podijelite Pečena piletina s krumpirom na dvije jednake porcije.
Znak gotovosti: Pečena piletina s krumpirom — Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana.. Pečena piletina s krumpirom zadržava željeni oblik i boju, bez neželjene vode, masnoće ili labavog premaza oko tanjura za posluživanje.

Kalorije za jednaku porciju
189 kcal · 31% procijenjeno manje
The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.
Čuvanje ostataka
Brzo ohladite preostalo Pečena piletina s krumpirom i čuvajte u zatvorenoj posudi u hladnjaku do dva dana. Hrskave ili svježe završne dijelove čuvajte odvojeno i podgrijte samo potrebnu porciju dok ne bude vruća.
Brzo ohladite preostalo Pečena piletina s krumpirom i čuvajte u zatvorenoj posudi u hladnjaku do dva dana. Hrskave ili svježe završne dijelove čuvajte odvojeno i podgrijte samo potrebnu porciju dok ne bude vruća.
Česta pitanja
Koji dio Pečena piletina s krumpirom se može pripremiti unaprijed?
Pečena piletina s krumpirom: Odmjerite i pripremite pileća batka sa zabatkom, krumpira i luka unaprijed. Ostavite glavno kuhanje i dodavanje soli i crnog papra do neposredno prije posluživanja, jer željeni završetak ovisi o trenutku kada Kožica piletine je hrskava i zlatna, meso je sočno, a krumpir je mekan iznutra i hrskav izvana..
Što je uključeno u procjenu kalorija za Pečena piletina s krumpirom?
Pečena piletina s krumpirom: Pokriva jednu od dvije jednake porcije napravljene samo od navedenih sastojaka. Kruh, rižu, pića, dodatni umak i priloge računajte zasebno kada nisu navedeni.

- pileća batka sa zabatkom2
- krumpira400 g
- luka100 g
- češnjaka2 češnja
CaloNote · primjer mobilne analize
Check the Pečena piletina s krumpirom serving you actually made
Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.
CaloNote zaslon prikazuje fotografiju i procijenjene vrijednosti ovog recepta. Stvarni AI rezultat ovisi o fotografiji i veličini porcije.
Analiziraj moj obrok u CaloNoteuMetoda i izvori
Razvoj recepta i provjera vrijednosti: uredništvo CaloNotea
Urednički recept temeljen na procjenama sastojaka i provjerenim načelima kuhanja; vrijednosti su približne.
- Recepti.hr — hrvatski recepti i domaće tehnike
- USDA FoodData Central — nutritivne vrijednosti sastojaka
Objavljeno i provjereno: 11. rujna 2026.
Pripremite još jedno poznato jelo lakše

Varivo od graška: lakši domaći recept s čistim okusom · HR
Varivo od graška. Mrkvu i krumpir ogulite i narežite na kockice. Na malo ulja dinstajte sitno sjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu i krumpir, kratko dinstajte. Umiješajte brašno, kratko popržite. Dodajte grašak i podlijte povrtnim temeljcem. Kuhajte dok povrće ne omekša i varivo se zgusne. Posipajte svježim peršinom. Grašak i ostalo povrće su mekani, varivo je gusto i kremasto, s izraženim svježim okusom graška. 300 g graška (smrznutog) · 80 g mrkve · 150 g krumpira · 80 g luka. 420 kcal.
Pogledaj recept
Varivo od slanutka: lakši domaći recept s čistim okusom · HR
Varivo od slanutka. Na malo ulja dinstajte sitno sjeckani luk, mrkvu i celer dok ne omekšaju. Dodajte protisnuti češnjak, pelate rajčice i podlijte povrtnim temeljcem. Kuhajte 10-ak minuta. Dodajte ocijeđeni slanutak i kuhajte još 5-10 minuta da se okusi prožmu. Posipajte svježim peršinom. Slanutak je mekan, varivo je aromatično i srednje gustoće, a povrće je kuhano. 250 g kuhanog slanutka (iz konzerve) · 80 g mrkve · 50 g korijena celera · 80 g luka. 420 kcal.
Pogledaj recept