Pizza sa šunkom lakše i jasnijeg okusa: šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu. Pizza sa šunkom zadržava domaći karakter kada se šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu; približno 330–450 kcal po porciji.

Kako pripremiti Pizza sa šunkom s manje kalorija

Pizza sa šunkom lakše i jasnijeg okusa: šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu

Pizza sa šunkom zadržava domaći karakter kada se šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu; približno 330–450 kcal po porciji.

400 kcalprocjena po porciji
180 kcal · 31%manje od uobičajenog
70 minod pripreme do tanjura
2 porcijekoličina recepta

Kod Pizza sa šunkom energija često dolazi iz ulja bez mjere, mokrog nadjeva ili debelog tijesta. Ovdje je presudna promjena: šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu. Kontrola vlage daje bolju teksturu i izraženiji okus.

Promjena koja stvarno olakšava jelošunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu

Što se mijenja, a što ostaje

Od Uobičajena porcija s mnogo ulja, majoneze ili sira može imati oko 600–850 kcal do porcije od 400 kcal

šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu. Koncentrirana rajčica, češnjak, mediteransko bilje, kiselina i zapečeni rubovi daju puni jadranski okus uz odmjerenu masnoću. Pizza sa šunkom: Sastojci su suhi i količine izmjerene.

StavkaUobičajenoLakšeZašto
Core methodMore added fat or a heavier proportionšunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzuKoncentrirana rajčica, češnjak, mediteransko bilje, kiselina i zapečeni rubovi daju puni jadranski okus uz odmjerenu masnoću. Pizza sa šunkom: Sastojci su suhi i količine izmjerene.

Kako ostaje poznati okus

Koncentrirana rajčica, češnjak, mediteransko bilje, kiselina i zapečeni rubovi daju puni jadranski okus uz odmjerenu masnoću. Pizza sa šunkom: Sastojci su suhi i količine izmjerene.

Ušteda koja ne ovisi o dnevnoj cijeni

rajčica i paprika daje četiri praktične porcije uz manje skupih dodataka.

Točni sastojci za 2 porcije

Najprije izmjerite sastojke; redoslijed pomaže koristiti manje masnoće.

Pizza sa šunkom — Izmjeri i ukloni vlagu: Sastojci su suhi i količine izmjerene.
  • 500 gnemasna šunka
  • 450 grajčica i paprika
  • 300 gluk
  • 250 gčešnjak
  • 180 gmaslinovo ulje
  • 15 glimun
  • 10 gperšin
  • 1crni papar

Priprema

Svaki korak navodi postupak, znak gotovosti i način ispravka.

Pizza sa šunkom — Izmjeri i ukloni vlagu: Sastojci su suhi i količine izmjerene.
1

Step 1 · follow the visible cue

Izmjeri i ukloni vlagu

Pripremi nemasna šunka, ukloni površinsku vodu i unaprijed odmjeri rajčica i paprika.

Znak gotovosti: Sastojci su suhi i količine izmjerene.

Pizza sa šunkom — Razvij okus prije slaganja: Baza je mirisna i nema vodenog sloja.
2

Step 2 · follow the visible cue

Razvij okus prije slaganja

Luk, češnjak ili rajčicu kuhaj dok sirovi miris nestane i okus se koncentrira.

Znak gotovosti: Baza je mirisna i nema vodenog sloja.

Pizza sa šunkom — Kontroliraj debljinu i temperaturu: Rubovi su zapečeni, a sredina nije teška ni masna.
3

Step 3 · follow the visible cue

Kontroliraj debljinu i temperaturu

Primijeni ključni potez — šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu — i drži sloj ili tijesto ravnomjerno tankim.

Znak gotovosti: Rubovi su zapečeni, a sredina nije teška ni masna.

Pizza sa šunkom — Odmori i završi svježe: Porcija drži oblik i okus je svjež.
4

Step 4 · follow the visible cue

Odmori i završi svježe

Provjeri središte, kratko odmori i dodaj limun ili začinsko bilje prije posluživanja.

Znak gotovosti: Porcija drži oblik i okus je svjež.

Pizza sa šunkom: Izmjeri i ukloni vlagu; Razvij okus prije slaganja; Kontroliraj debljinu i temperaturu; Odmori i završi svježe
Ilustrativne slike izrađene umjetnom inteligencijom; nisu dokaz fizičkog testiranja u kuhinji.

Kalorije za jednaku porciju

Uobičajena porcija s mnogo ulja, majoneze ili sira može imati oko 600–850 kcal580 kcal
Ovaj recept400 kcal

180 kcal · 31% procijenjeno manje

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

400 kcalKalorije
28gProteini
43gUgljikohidrati
13gMasti

Čuvanje ostataka

Ohladi ostatke unutar dva sata, čuvaj do tri dana u hladnjaku i dobro zagrij.

Ohladi ostatke unutar dva sata, čuvaj do tri dana u hladnjaku i dobro zagrij.

Česta pitanja

Koji potez najviše smanjuje kalorije?

šunku nareži sitno, a sir izmjeri umjesto da prekrije cijelu pizzu

Može li se pripremiti unaprijed?

Da. Pripremi bazu ranije, brzo ohladi, a završno pečenje ili svježe dodatke ostavi za posluživanje.

9:41
CaloNote
Ručak12:30Ponovi AI analizu
Pizza sa šunkomNačin uređivanja
400kcal
C 43gP 28gF 13g
51%33%15%
Popis sastojaka
  • nemasna šunka500 g
  • rajčica i paprika450 g
  • luk300 g
  • češnjak250 g
Dodaj hranu
Primjerni podaci recepta u CaloNote prikazu obroka

CaloNote · primjer mobilne analize

Check the Pizza sa šunkom serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

CaloNote zaslon prikazuje fotografiju i procijenjene vrijednosti ovog recepta. Stvarni AI rezultat ovisi o fotografiji i veličini porcije.

Analiziraj moj obrok u CaloNoteu

Metoda i izvori

Razvoj recepta i provjera vrijednosti: uredništvo CaloNotea

Urednički recept temeljen na procjenama sastojaka i provjerenim načelima kuhanja; vrijednosti su približne.

Objavljeno i provjereno: 11. rujna 2026.

Pripremite još jedno poznato jelo lakše