週間レポート

よくある質問

なぜ毎日ではなく毎週確認するのですか?

水分と食事による日々の体重変動はノイズです。週単位の視点が本当の傾向を示し、モチベーションを保ちます。

健康的な週間の減量はどれくらいですか?

週に体重の約0.5–1%(多くは約0.5 kg)が筋肉を保ち持続可能です。

どうやって一貫性を保ちますか?

ほとんどの日を記録し、単日ではなく週平均に注目し、日々の数値ではなく傾向から計画を調整します。