ម៉ាស៊ីនគណនាអត្រាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាក

វាយតម្លៃសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកតាម bpm ពេលសម្រាក

ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីដែលវាស់ពេលសម្រាក ល្អបំផុតគឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ ឧ. ៦២

ម៉ាស៊ីនគណនាអត្រាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាក

អត្រាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាកគឺជាសញ្ញាសម្បទាមួយដែលងាយស្រួលតាមដានបំផុត និងជាសូចនាករដ៏រឹងមាំនៃសុខភាពបេះដូង និងការហ្វឹកហាត់អេរ៉ូប៊ិក។ បញ្ចូល bpm ពេលសម្រាករបស់អ្នក នោះម៉ាស៊ីនគណនានេះវាយតម្លៃវាធៀបនឹងស្តង់ដារមនុស្សពេញវ័យទូទៅ ចាប់ពីកម្រិតអ្នកកីឡារហូតដល់ខ្សោយ។ ប្រើវាដើម្បីវាស់សម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង តាមដានការស្តារ និងបន្ទុកហ្វឹកហាត់ និងមើលនិន្នាការមូលដ្ឋានរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

អត្រាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាកគឺជាចំនួនដងដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោតក្នុងមួយនាទីនៅពេលសម្រាកពេញលេញ — ជាបង្អួចសាមញ្ញមួយមើលឃើញសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង។ វាស់វាពេលដេក ល្អបំផុតគឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ មុនពេលផឹកកាហ្វេ ឬធ្វើសកម្មភាព។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន ៦០–៦៩ bpm គឺមធ្យម ៥០–៥៩ គឺល្អ ហើយអ្នកកីឡាដែលបានហ្វឹកហាត់ការស៊ូទ្រាំជាញឹកញាប់ស្ថិតក្រោម ៥០។ អត្រាខ្ពស់ពេលសម្រាក (៨០+) ឬការកើនឡើងភ្លាមៗយូរអាចបង្ហាញពីភាពតានតឹង ជំងឺ ឬសម្បទាទាប ដូច្នេះតាមដានមូលដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយជួបគ្រូពេទ្យអំពីភាពមិនប្រក្រតីខ្លាំងជាប់រហូត។

បន្ថែម