Lichaamsvoorspelling
Visualiseer je mogelijke lichaamstransformatie
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appLichaamsvoorspelling
Zie hoe je lichaam kan veranderen op je streefgewicht
Zo gebruik je deze lichaamsvoorspeller
Kies je geslacht en vul dan je huidige gewicht, je streefgewicht en je lengte in. Gebruik de schakelaar om tussen metrische en imperiale eenheden te wisselen en druk op berekenen. De voorspelde lichamelijke veranderingen en je nieuwe BMI verschijnen meteen, zonder registratie. De tool vergelijkt je huidige figuur met je streeffiguur, zodat je in één oogopslag ziet hoe dat streefgewicht eruit zou kunnen zien.
Hoe lees je je resultaat
Het resultaat toont een voorproefje van de zichtbare veranderingen die je bij je streefgewicht kunt verwachten — een smaller gezicht, een kleinere taille, meer gedefinieerde armen en een betere houding — samen met hoe je BMI verschuift van waar je nu bent naar je doel. Zie het als een motiverende preview, niet als een medische meting van je lichaamssamenstelling. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen er heel anders uitzien, dus gebruik het om een richting te zien, niet om te diagnosticeren.
De wetenschap achter de veranderingen
De verandering komt voort uit waar je lichaam vet verliest. Afvallen verlaagt je BMI en vermindert het vet in gezicht, taille en ledematen, waardoor je gelaatstrekken scherper worden en je houding vaak verbetert. Zichtbare veranderingen verschijnen meestal nadat je ongeveer 5–10% van je lichaamsgewicht bent kwijtgeraakt, wat bij een gezond tempo — rond de 0,5–1% per week — vaak binnen één tot drie maanden valt. Langzaam en gestaag afvallen beschermt bovendien je spieren.
Beperkingen en praktische tips
Dit is een vereenvoudigde visualisatie, dus de echte resultaten hangen af van je lichaamssamenstelling, je training, je genetica en hoe je afvalt. Vet verdwijnt op verschillende plekken met verschillende snelheden, en afvallen combineren met krachttraining helpt je spieren te behouden en er slanker uit te zien bij hetzelfde gewicht. Voor een vollediger beeld probeer je de vetpercentage- en BMI-calculators van CaloNote of de 3D-lichaamsvisualisator, en leg je je maaltijden en voortgang vast in de CaloNote-app.
Veelgestelde vragen
- How accurate is the body-change prediction?
- It is a simplified visualization. Real results depend on body composition, training, genetics and how the weight is lost.
- What changes at my target weight?
- Common changes include a slimmer face, smaller waist, more defined arms and improved posture — the tool shows the likely changes.
- How long until I see body changes?
- Visible changes usually appear after losing about 5–10% of body weight, often within 1–3 months at a healthy pace.