BMI-calculator
Bereken je Body Mass Index en bekijk je gezonde gewichtsbereik
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appBMI-calculator
Body Mass Index (BMI) is het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meter in het kwadraat. Het is een snel screeningsinstrument: een BMI van 18,5–24,9 wordt als normaal beschouwd. BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet, dus sporters moeten ook hun vetpercentage controleren.
Zo gebruik je deze BMI-calculator
Vul je lengte en gewicht in en je BMI wordt direct berekend — zonder registratie. Je kunt wisselen tussen metrische (cm·kg) en imperiale (inch·lbs) eenheden, en kiezen tussen de internationale WHO-standaard en de Azië-Pacific-standaard, die lagere grenswaarden hanteert omdat gezondheidsrisico's bij Aziatische bevolkingsgroepen al bij een lagere BMI toenemen.
Zo lees je je resultaat
De kleurenbalk toont je zone: ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas. Het normale bereik hangt samen met het laagste risico op gewichtgerelateerde ziekten; daarboven stijgt het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Volg liever de richting van je BMI over maanden dan één losse waarde — de trend zegt veel meer.
De formule en haar oorsprong
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². De index werd in de jaren 1830 bedacht door de Belgische statisticus Adolphe Quetelet en door de WHO overgenomen als standaard screeningsmaat op bevolkingsniveau. De lengte wordt gekwadrateerd omdat lichaamsgewicht ongeveer schaalt met het kwadraat van de lengte, waardoor mensen van verschillende grootte eerlijk vergelijkbaar zijn.
Beperkingen en praktische tips
BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet: gespierde sporters kunnen 'overgewicht' scoren, terwijl mensen met weinig spiermassa overtollig vet kunnen verbergen achter een 'normale' BMI. Ook boven de 65, tijdens zwangerschap en bij kinderen is hij minder betrouwbaar. Combineer hem met onze calculators voor vetpercentage, taille-lengteverhouding en FFMI — en houd je maaltijden bij in de CaloNote-app.
Veelgestelde vragen
- What is a healthy BMI?
- A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
- Is BMI accurate for athletes?
- Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
- How do I lower my BMI?
- Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.