BMI-calculator

Bereken je Body Mass Index en bekijk je gezonde gewichtsbereik

CaloNoteMaak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.

BMI-calculator

Body Mass Index (BMI) is het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meter in het kwadraat. Het is een snel screeningsinstrument: een BMI van 18,5–24,9 wordt als normaal beschouwd. BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet, dus sporters moeten ook hun vetpercentage controleren.

Zo lees je je resultaat

De kleurenbalk toont je zone: ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas. Het normale bereik hangt samen met het laagste risico op gewichtgerelateerde ziekten; daarboven stijgt het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Volg liever de richting van je BMI over maanden dan één losse waarde — de trend zegt veel meer.

Zo gebruik je deze BMI-calculator

Vul je lengte en gewicht in en je BMI wordt direct berekend — zonder registratie. Je kunt wisselen tussen metrische (cm·kg) en imperiale (inch·lbs) eenheden, en kiezen tussen de internationale WHO-standaard en de Azië-Pacific-standaard, die lagere grenswaarden hanteert omdat gezondheidsrisico's bij Aziatische bevolkingsgroepen al bij een lagere BMI toenemen.

De formule en haar oorsprong

BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². De index werd in de jaren 1830 bedacht door de Belgische statisticus Adolphe Quetelet en door de WHO overgenomen als standaard screeningsmaat op bevolkingsniveau. De lengte wordt gekwadrateerd omdat lichaamsgewicht ongeveer schaalt met het kwadraat van de lengte, waardoor mensen van verschillende grootte eerlijk vergelijkbaar zijn.

Beperkingen en praktische tips

BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet: gespierde sporters kunnen 'overgewicht' scoren, terwijl mensen met weinig spiermassa overtollig vet kunnen verbergen achter een 'normale' BMI. Ook boven de 65, tijdens zwangerschap en bij kinderen is hij minder betrouwbaar. Combineer hem met onze calculators voor vetpercentage, taille-lengteverhouding en FFMI — en houd je maaltijden bij in de CaloNote-app.

Veelgestelde vragen

Wat is een gezonde BMI?
Een BMI van 18.5–24.9 wordt geclassificeerd als een gezond gewicht. Onder 18.5 is ondergewicht, 25–29.9 is overgewicht en 30 of hoger is obesitas.
Is BMI nauwkeurig voor sporters?
Niet altijd. BMI scheidt spier niet van vet, dus gespierde mensen kunnen als overgewicht scoren. Sporters moeten ook hun vetpercentage controleren.
Hoe verlaag ik mijn BMI?
Verlaag je BMI door vet te verliezen via een matig calorietekort en regelmatige beweging. De BMI-calculator van CaloNote toont het gewicht dat nodig is voor een gezonde BMI.

Meer