Kalorier ⇄ kilojoule-omregner
Regn om matenergi mellom kcal og kJ
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisRegn om fra
Kalorier ⇄ kilojoule-omregner
Matenergi vises i kilokalorier (kcal, vanligvis skrevet som "kalorier") i USA, Storbritannia og store deler av verden, men i kilojoule (kJ) i Australia, New Zealand og på EU-etiketter. Denne omregneren veksler mellom de to ved hjelp av den nøyaktige faktoren 1 kcal = 4.184 kJ, slik at du kan lese enhver næringsetikett eller oppskrift i enheten du kjenner. Skriv inn en verdi og velg hvilken enhet den er i for å få tilsvarende verdi med en gang.
Omregning: 1 kcal = 4.184 kJ. Matenergi angis i kilokalorier (kcal, ofte bare "kalorier") i USA og mange land, og i kilojoule (kJ) i Australia, New Zealand og EU (ved siden av kcal).
Å sette tallet i sammenheng
Et døgn på 2 000 kcal er 8 368 kJ, og de 8 700 kJ som står på australske pakninger tilsvarer 2 079 kcal — det er det daglige referanseinntaket disse etikettene bygger på. Europeiske etiketter oppgir energi per 100 g og per porsjon, så regn om den linjen som svarer til det du faktisk skal spise, ikke det runde 100-gramstallet, som vanligvis er mindre enn en ekte porsjon.
Slik bruker du denne kcal-til-kJ-omregneren
Verdi: 100 kcal → Regn om → 418.4 kJ. Verdi: 418.4 kJ → Regn om → 100 kcal. 1 kcal = 4.184 kJ.
Hvor faktoren 4,184 kommer fra
En termokjemisk kalori er definert som nøyaktig 4,184 joule, så en kilokalori er nøyaktig 4,184 kilojoule. Faktoren er en definisjon og ikke en måling, og derfor er omregningen eksakt og ikke tilnærmet. Den eldre kalorien fra den internasjonale damptabellen tilsvarer 4,1868 J, en forskjell på rundt 0,04 prosent som aldri betyr noe for mat. Calorie med stor C på amerikanske etiketter er én kilokalori, altså tusen små kalorier.
Begrensninger og praktiske tips
Energien på etiketten måles ikke matvare for matvare: den beregnes med Atwater-faktorene på omtrent 4, 4 og 9 kcal per gram protein, karbohydrat og fett, så det trykte tallet er et godt anslag og ikke en eksakt verdi for tallerkenen din. Regelverket tillater dessuten avrundingstoleranser, og EU regner fiber som 2 kcal per gram mens amerikanske regler behandler det annerledes, slik at samme matvare lovlig kan variere mellom etiketter. For å gjøre tallene om til et dagsmål kan du bruke våre kalkulatorer for TDEE og kaloriunderskudd — og CaloNote-appen logger selve maten fra et bilde.