BMI-kalkulator
Beregn kroppsmasseindeksen din og se det sunne vektområdet ditt
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisBMI-kalkulator
Kroppsmasseindeks (BMI) er vekten i kilogram delt på høyden i meter i annen. Det er et raskt screeningverktøy: en BMI på 18,5–24,9 regnes som normal. BMI skiller ikke muskler fra fett, så idrettsutøvere bør også sjekke fettprosenten.
Slik bruker du BMI-kalkulatoren
Skriv inn høyde og vekt, så beregnes BMI umiddelbart — ingen registrering nødvendig. Du kan veksle mellom metriske (cm·kg) og imperiale (tommer·lbs) enheter, og velge mellom WHOs internasjonale standard og Asia-Stillehavsstandarden, som bruker lavere grenseverdier fordi helserisikoen i asiatiske befolkninger øker allerede ved lavere BMI.
Slik leser du resultatet
Fargesøylen viser sonen din: undervekt, normalvekt, overvekt eller fedme. Normalområdet er knyttet til lavest risiko for vektrelaterte sykdommer; over dette øker risikoen for diabetes type 2, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdom. Følg heller retningen BMI-en din beveger seg over måneder enn ett enkelt tall — trenden er langt mer informativ.
Formelen og opprinnelsen
BMI = vekt (kg) ÷ høyde (m)². Indeksen ble utviklet av den belgiske statistikeren Adolphe Quetelet på 1830-tallet og tatt i bruk av WHO som standardmål for screening på befolkningsnivå. Høyden kvadreres fordi kroppsvekten omtrent skalerer med kvadratet av høyden, slik at ett tall kan sammenligne personer av ulik størrelse rettferdig.
Begrensninger og praktiske tips
BMI skiller ikke muskler fra fett: muskuløse idrettsutøvere kan havne i 'overvekt', mens personer med lite muskler kan skjule overflødig fett bak en 'normal' BMI. Den er også mindre pålitelig over 65 år, under graviditet og hos barn. Kombiner den med kalkulatorene våre for fettprosent, midje-høyde-forhold og FFMI — og loggfør måltidene dine i CaloNote-appen.
Ofte stilte spørsmål
- What is a healthy BMI?
- A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
- Is BMI accurate for athletes?
- Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
- How do I lower my BMI?
- Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.