Kikokotoo cha Uwiano wa Kolesteroli
Jumla/HDL, LDL/HDL na non-HDL kutoka kipimo chako cha lipidi
Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipoKikokotoo cha Uwiano wa Kolesteroli
Nambari ya kolesteroli jumla pekee haisemi mengi — uwiano ndio muhimu zaidi. Kikokotoo hiki hukokotoa uwiano wako wa jumla kwa HDL (alama kubwa ya hatari ya moyo, vyema chini ya 3.5), uwiano wako wa LDL kwa HDL na kolesteroli yako non-HDL (kila kitu isipokuwa HDL inayolinda). Weka thamani za kipimo chako cha lipidi kwa mg/dL. Uwiano mdogo kwa ujumla humaanisha hatari ndogo ya moyo na mishipa, lakini malengo ni ya kibinafsi, hivyo daima fasiri matokeo na daktari wako.
Maelezo ya jumla tu, si utambuzi. Malengo ya kolesteroli hutegemea hatari yako ya jumla — jadili matokeo na daktari wako.
Jinsi ya kusoma jibu lako
Kwa uwiano wa TC/HDL, chini zaidi ni bora kwa sababu inamaanisha sehemu kubwa zaidi ya kolesteroli yako ni HDL yenye kulinda. Kama mwongozo wa jumla, chini ya takriban 3.5 huchukuliwa kuwa bora, karibu 5 ni wastani, na juu sana ya 5 huhusishwa na hatari inayoongezeka ya moyo na mishipa. HDL ya juu huvuta uwiano chini hata kolesteroli jumla ikionekana juu, ndiyo maana uwiano waweza kusema zaidi ya namba moja peke yake.
Jinsi ya kutumia kikokotoo hiki cha uwiano wa kolesteroli
Kolesteroli jumla: 200 mg/dL; Kolesteroli ya HDL (nzuri): 50 mg/dL; Kolesteroli ya LDL (mbaya) (si lazima): 120 mg/dL. → Kokotoa. Maelezo ya jumla tu, si utambuzi. Malengo ya kolesteroli hutegemea hatari yako ya jumla — jadili matokeo na daktari wako.
Sayansi nyuma ya uwiano
Uwiano wa jumla / HDL = 200 / 50 = 4.0. Uwiano wa LDL / HDL = 120 / 50 = 2.4. Kolesteroli non-HDL = 200 − 50 = 150 mg/dL.
Mipaka na vidokezo vya vitendo
Hii ni makadirio ya kielimu, si utambuzi: hatari yako halisi hutegemea pia shinikizo la damu, sukari ya damu, uvutaji sigara, umri na historia ya familia, kwa hivyo tumia kipimo cha mafuta cha kufunga na jadili namba na daktari wako. Uwiano hubadilika na lishe, mazoezi na kuacha sigara, ambavyo mara nyingi huinua HDL na kuboresha uwiano. Kwa picha kamili zaidi, uunganishe na kikokotoo cha BMI cha CaloNote na zana ya Uwiano wa Kiuno kwa Nyonga, na tumia programu ya CaloNote kufuatilia tabia hizi.