Máy Tính Tỉ Lệ Cholesterol
Toàn phần/HDL, LDL/HDL và non-HDL từ bảng lipid của bạn
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíMáy Tính Tỉ Lệ Cholesterol
Chỉ riêng con số cholesterol toàn phần của bạn nói lên rất ít — các tỉ lệ mới quan trọng hơn. Máy tính này tính tỉ lệ toàn phần trên HDL của bạn (một chỉ dấu mạnh về nguy cơ tim mạch, lý tưởng là dưới 3.5), tỉ lệ LDL trên HDL của bạn và cholesterol non-HDL của bạn (mọi thứ ngoại trừ HDL bảo vệ). Nhập các giá trị từ bảng lipid của bạn theo mg/dL. Tỉ lệ thấp hơn nhìn chung có nghĩa là nguy cơ tim mạch thấp hơn, nhưng các mục tiêu là riêng cho từng người, vì vậy hãy luôn diễn giải kết quả cùng bác sĩ của bạn.
Chỉ là thông tin chung, không phải chẩn đoán. Mục tiêu cholesterol phụ thuộc vào nguy cơ tổng thể của bạn — hãy trao đổi kết quả với bác sĩ của bạn.
Cách đọc kết quả của bạn
Với tỷ số TC/HDL, càng thấp càng tốt vì nghĩa là phần lớn cholesterol của bạn là HDL có tính bảo vệ. Ước lượng chung, dưới khoảng 3,5 được xem là lý tưởng, quanh 5 là trung bình, và cao hơn 5 nhiều thì gắn với nguy cơ tim mạch tăng lên. HDL cao kéo tỷ số xuống ngay cả khi cholesterol toàn phần trông cao, đó là lý do tỷ số có thể nói lên nhiều hơn một con số đơn lẻ.
Cách dùng công cụ tính tỷ số cholesterol này
Cholesterol toàn phần: 200 mg/dL; Cholesterol HDL (tốt): 50 mg/dL; Cholesterol LDL (xấu) (tùy chọn): 120 mg/dL. → Tính toán. Chỉ là thông tin chung, không phải chẩn đoán. Mục tiêu cholesterol phụ thuộc vào nguy cơ tổng thể của bạn — hãy trao đổi kết quả với bác sĩ của bạn.
Cơ sở khoa học của tỷ số
Tỉ lệ toàn phần / HDL = 200 / 50 = 4.0. Tỉ lệ LDL / HDL = 120 / 50 = 2.4. Cholesterol non-HDL = 200 − 50 = 150 mg/dL.
Giới hạn và mẹo thực tế
Đây là ước tính mang tính giáo dục, không phải chẩn đoán: nguy cơ thật sự còn phụ thuộc huyết áp, đường huyết, hút thuốc, tuổi và tiền sử gia đình, nên hãy dùng bảng lipid lúc đói và trao đổi các con số với bác sĩ. Tỷ số thay đổi theo ăn uống, vận động và bỏ thuốc lá, những thứ thường nâng HDL và cải thiện cân bằng. Để có bức tranh đầy đủ hơn, hãy kết hợp với công cụ tính BMI của CaloNote và công cụ Tỷ lệ Eo-Hông, đồng thời dùng ứng dụng CaloNote để theo dõi các thói quen này.