የFFMI ማስያ

የFFMI ማስያ

ከስብ ነጻ የሆነ ብዛት ማውጫ (FFMI) ከቁመትዎ አንጻር ምን ያህል ጡንቻ እንደሚሸከሙ ይለካል — እንደ BMI ግን ከጠቅላላ ክብደት ይልቅ ለስብ-ነጻ ብዛት። ክብደትዎን፣ ቁመትዎን እና የሰውነት ስብ መቶኛዎን አስገብተው FFMIዎን እና የተለያየ ቁመት ያላቸውን ሰዎች ለማነጻጸር የሚያገለግለውን በቁመት የተስተካከለ FFMI ያግኙ። በ25 አካባቢ ያለ የተስተካከለ FFMI ብዙ ጊዜ ለመድኃኒት-ነጻ፣ በደንብ ለሰለጠነ ወንድ እንደ ግምታዊ የላይኛው ገደብ ይጠቀሳል (ለሴቶች 22 አካባቢ)፣ ስለዚህ የጡንቻ አቅምን ለመለካት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።